د بي کمپلیکس ضمیمه کولو ګټې د انرژۍ میتابولیزم څخه ډیر لرې دي. ډیری مطالعې د دماغ روغتیا، د فشار غبرګون، او میټابولیک توازن ملاتړ کې د دوی مهم رول ښیې. د مثال په توګه، په 2024 کې د ټفټس پوهنتون څیړنې وموندله چې د B6، B9، او B12 سره ضمیمه کونکي زاړه لویان د پام وړ ورو هیپوکیمپل اتروفي تجربه کوي - د عمر پورې اړوند د ادراکي کمښت یو مهم نښه.

د B ویټامینونو یو له خورا پیژندل شویو ګټو څخه د دوی اغیز په مزاج او فشار مدیریت دی. یوه تصادفي کنټرول شوې محاکمه چې په کې خپره شوېد انسان رواني درملتونښودل شوي چې هغه لویان چې د 90 ورځو لپاره یې د لوړ دوز B-کمپلیکس سپلیمنټونه اخیستي د کار ځای فشار او خپګان نښو کې د پام وړ کمښت تجربه کړی. دا اغیزې د سیروټونین ترکیب ښه کولو او د عصبي سیسټم لوړ شوي مقاومت سره تړاو لري.

سربیره پردې، B ویټامینونه د زړه او رګونو روغتیا کې مهم رول لوبوي. نیاسین (B3) د LDL کولیسټرول کمولو او د HDL کچه لوړولو کې مرسته کوي، د صحي لیپید پروفایل ملاتړ کوي. تایامین (B1) د اعصابو په ساتنه کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د شکر ناروغانو کې، پداسې حال کې چې فولیټ او B12 د هوموسیسټین کچه تنظیمولو کې مرسته کوي، د زړه او رګونو خطر کموي. د پوستکي او مخاطي روغتیا لپاره، نیاسین او ریبوفلاوین د نسج ترمیم ته وده ورکوي او د اپیتیلیل خنډ بشپړتیا ساتي. په ګډه، دا ګټې د B- پیچلي ویټامینونه د اوږدمهاله هوساینې او مخنیوي تغذیې د لازمي برخې په توګه ځای په ځای کوي.