د صحي او ډیر متوازن ژوند په لټه کې ، ډیری خلک د مختلف روغتیایی اندیښنو د حل لپاره پخوانیو درملو او طبیعي تکمیلاتو ته مخه کوي. یوه درملنه چې په وروستیو کلونو کې یې ډیر پام ځانته اړولی دی psyllium husk. Psyllium husk، په اصل کې د سویلي آسیا د درملو څخه دی، په متحده ایالاتو کې د ډیری روغتیایي ګټو لپاره په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي. د هضم ښه کولو څخه د اشتها کمولو او حتی د ګلوټین څخه پاک پخلی کولو کې کلیدي رول لوبوي، psyllium د Gen Z لپاره یو څو اړخیز او ارزښتناکه تغذیه ضمیمه ثابتوي، څوک چې د وزن کمولو لپاره د ټایپ 2 ذیابیطس درملو باندې تکیه کوي. دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د psyllium husk په اړه پوه شئ او ولې دا د اوزیمپیک لپاره ارزانه بدیل ګڼل کیږي.
Psyllium husk چې د ispaghula husk په نوم هم یادیږي، د نبات د تخم څخه ترلاسه کیږي او د سویلي آسیا او د مدیترانې په سیمه کې ځای لري. دا طبیعي فایبر ضمیمه د پیړیو راهیسې په دودیز درملو کې د دې ډیری روغتیایی ګټو لپاره کارول کیږي ، په ځانګړي توګه په آیورویدیک او یوني سیسټمونو کې.
د psyllium husk یو له خورا مشهور او مطالعه شوي ګټو څخه د هاضمي سیسټم په روغتیا باندې د هغې مثبت اغیزه ده. په psyllium husk کې محلول شوي فایبر اوبه جذبوي او د جیل په څیر ماده رامینځته کوي چې کولی شي د کولمو نرمولو او د کولمو منظم حرکتونو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.
دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د قبضیت یا د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) سره مخ دي.
د اوزون د تولید په دوره کې، د روغتیا پوهاوی وده کوي او ډیری خلک د اشتها کنټرول او وزن مدیریت لپاره د وسیلې په توګه psyllium husk ته مخه کوي.
کله چې د اوبو سره وخوړل شي، د سایلیم پوستکي په معدې کې پراخیږي، د بشپړتیا احساس رامنځته کوي. دا د ټول کالوري مصرف کمولو او د ډیر خوړلو مخنیوي کې مرسته کوي ، دا د وزن کنټرول هڅو کې ارزښتناکه ملګري جوړوي.
د هغو خلکو لپاره چې د ګلوټین حساسیت یا سیلیک ناروغۍ لري، د ګلوټین څخه پاک پخلی کول یوه ننګونه کیدی شي. Psyllium husk د ګلوټین څخه پاک ترکیبونو کې یو مشهور اجزا ګرځیدلی.
دوی د باندر په توګه عمل کوي او پخې شوي توکو ته جوړښت چمتو کوي ، په پایله کې د ګلوټین څخه پاک ډوډۍ ، مفین او پینکیکونه چې نه یوازې خوندور دي ، بلکه یو خوندور جوړښت هم لري.
په متوازن رژیم ، منظم تمرین او محتاط انتخابونو باندې ټینګار سره ، ډیری خلک د دوی روغتیا ته وده ورکولو لپاره طبیعي او هولیسټیک حلونو په لټه کې دي. Psyllium husk د دې طریقې لپاره مثالی دی ځکه چې دا د اړتیا پرته یو شمیر روغتیا ګټې وړاندې کوي
BDO د نړۍ ترټولو لوی او خورا پراخه آنلاین روغتیا سرچینه ده په ځانګړي توګه د افریقایي امریکایانو لپاره. BDO پوهیږي چې د تور کلتور انفرادیت — زموږ میراث او دودونه — زموږ په روغتیا کې مهم رول لوبوي. BDO د روغتیایی معلوماتو ترلاسه کولو لپاره نوې لارې وړاندې کوي چې تاسو یې په ورځنۍ ژبه کې ورته اړتیا لرئ نو تاسو کولی شئ توپیرونه لرې کړئ، کنټرول ترلاسه کړئ او بشپړ ژوند وکړئ.