که چیرې یو شی وي چې وخت او وخت ثابت شوی وي، هغه دی .css-193b727{-webkit-text-decoration: underline;text-decoration: underline;text-decoration-thickness: 0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; متن-اشاره-افسیټ: 0.25rem؛ رنګ: میراث؛ -webkit- لیږد: شالید 0.4s؛ لیږد: شالید 0.4 s؛ د کلمې ماتول: د کلمې ماتول شاليد: خطي تدريجي (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size: 100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727: هوور {رنګ:#000000; د متن-سکوریشن-رنګ: سرحد - لینک - باډي- هوور؛ - ویب کټ- شالید- موقعیت: 100٪ 100٪؛ د شالید موقعیت: 100٪ 100٪؛} وزن کم کړئ.
په هرصورت، "چټک اصلاحات" خپریږي ... او دا معمولا ستونزمن وي (د ډیټوکس چای، زه یې ترلاسه کوم). بله بیلګه: د ګارسینیا کمبوګیا استخراج د وزن د ضایع کیدو په تکمیلاتو کې ترټولو عام اجزا دی.
ګارسینیا کمبوګیا (د مالابار تیمارند په نوم هم پیژندل کیږي) یوه میوه ده چې معمولا په هند او سویل ختیځ آسیا کې موندل کیږي، د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز (NCCIH) په وینا. پوستکي اکثرا د کریري خوندور کولو او د خوړو د ساتلو لپاره کارول کیږي.
په هرصورت، په پوستکي کې د هایدروکسایټریک اسید (HCA) په نوم کیمیاوي مواد هم شتون لري، کوم چې د نبات د وزن کمولو ګټې په پام کې نیسي. داسې انګیرل کیږي چې د میوو استخراج د وزن کمولو کې مرسته کوي).
هو، پداسې حال کې چې د ګارسینیا کمبوګیا او د وزن کمولو په اړه څیړنه یقینا شتون لري، دا اړینه نه ده چې د اعتبار وړ وي (نه دا د دې مسلې لپاره وروستی دی).
د څیړنې په بیاکتنه کې چې په 2019 کې به خپره شي، څیړونکو وموندله چې په تیرو 50 کلونو کې د وزن کمولو باندې د ګارسینیا کمبوګیا اغیزې یوازې پنځه تصادفي کنټرول شوي آزموینې شتون لري. دا څیړنه د وزن او روغتیا سازمان لخوا ترسره شوې. (FYI: په هغه وخت کې، هغه وویل چې د وزن د ضایع کولو غیر معتبر میتودونو په اړه 14,000 مطالعې شتون لري.)
نور څه دي: د دې پنځو مطالعاتو په جریان کې، ګډونوالو تقریبا هیڅ وزن له لاسه ورکړ. "خورا مثبتې څیړنې ښیي چې د څو میاشتو لپاره د ګارسینیا کمبوګیا اخیستل کولی شي د یو پونډ وزن کمولو لامل شي ،" کاهان وايي - پلیسبو ګولۍ اکثرا خورا مؤثره وي.
د کاهان د څیړنې له مخې، ګارسینیا کمبوګیا یو څو جدي اړخیزې اغیزې لري (هغه یوازې د اسهال، د دماغ د غضب، او په نادره مواردو کې، د ځيګر زیان یو څو مثالونه وموندل). د NCCIH په وینا، ګارسینیا کمبوګیا د لنډ مهاله کارونې لپاره خورا خوندي دی (12 اونۍ یا لږ).
پداسې حال کې چې پخپله ګارسینیا کمبوګیا ممکن ډارونکي نه وي، د وزن کمولو په ځینو تکمیلاتو کې موندل شوي اجزا خطرناک کیدی شي.
د مثال په توګه، په 2017 کې، د متحده ایاالتو د خوړو او درملو اداره (FDA) د وزن کمولو ضمیمه Fruta Planta Life په اړه خبرداری خپور کړ، چې د "ګارسینیا کمبوګیا پریمیم" په نوم بازار موندلی، چې د ګارسینیا کمبوګیا استخراج او سیبوترامین (میریډیا) لري، د فشار لپاره یو درمل. اشتها ، محصول په 2010 کې د خوندیتوب اندیښنو له امله له بازار څخه ایستل شوی و. Sibutramine ښودل شوي چې د زړه ناروغۍ او سټروک خطر زیاتوي، او د یخ او قبضیت لامل کیږي - خورا ناخوښه شیان.
یو بل شی چې په یاد ولرئ: ځکه چې د ګارسینیا کمبوګیا غذا ګولۍ ضمیمې دي او درمل نه دي، FDA د دوی کارول تنظیم نه کوي یا د دوی اغیزمنتوب یا خوندیتوب ازموینه نه کوي پرته لدې چې د دوی کارول د ډیری روغتونونو سره تړاو ولري. د تاوان متخصص. دا پدې مانا ده چې جوړونکي کولی شي پریکړه وکړي چې څومره د ګارسینیا کمبوګیا استخراج د ګولۍ کڅوړه کې شامل کړي او کوم نور روغتیا ته وده ورکونکي اجزاوې (لکه سیبوترامین) مخلوط ته اضافه کړي.
ښه، هو، دا غوره ده چې دا پریږدئ. د احتمالي اړخیزو اغیزو تر څنګ ، کاهان وايي د وزن کمولو کوم ضمیمه چې ګارسینیا کمبوګیا لري د پیسو ضایع کول دي.
د ریښتیني کیدو لپاره ، دا معمولا د وزن کمولو ضمیمو باندې پلي کیږي. کاهان وویل: "د مخدره توکو د درملنې برعکس، بشپړونکي او مختلف رژیمونه او تمرینونه د کلینیکي ارزونې او شواهدو سختو اړتیاو تابع ندي." هغه زیاته کړه: "دا امکان نلري چې په اعلان کې ټولې ادعاګانې ریښتیا وي."
په لازمي ډول، د غذايي موادو بشپړونکي، په شمول هغه چې ګارسینیا کمبوګیا لري، د خطر یا پیسو ارزښت نلري. کاهان سپارښتنه کوي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ او د منظم تمرین سره د صحي ، متوازن رژیم ترکیب باندې تمرکز وکړئ.
لاندینۍ کرښه: خپلې پیسې د وزن کمولو کوم ضمیمه کې مه ضایع کوئ (پشمول هغه چې ګارسینیا کمبوګیا لري). په غوره توګه دوی غیر اغیزمن دي، په بدترین ډول دوی زیانمن دي.
.css-10rcdqm { ښودل: بلاک; د فونټ کورنۍ: NationalBold، NationalBold-fallback، NationalBold-roboto، NationalBold-local، Helvetica، Arial، Sans-serif؛ د فونټ وزن: بولډ؛ حاشیه لاندې: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration: none;text-decoration: none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width: 48rem){.css-10rcdqm{حاشیه-لاندې: 0.625rem; د فونټ اندازه: 1.1875rem; د کرښې لوړوالی: 1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{. کرښه - لوړوالی: 1.2؛}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{حاشیه - لاندې: 0rem; د فونټ اندازه: 1.3125rem؛ د کرښې لوړوالی: 1.2;}}@media(min-width: 48rem) : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height: 1.1;}} 14 د 2024 غوره خوراکي توکو رسولو خدمتونه، ازمول شوي