که چیرې یو شی وي چې په وار وار ثابت شوی وي، هغه دی .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b;text-underline-offset: 0.25rem;color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; د متن سينګار رنګ: د پولې - لینک - باډي هور؛ - ویب کټ - شاليد-پوزيشن: ۱۰۰٪ ۱۰۰٪؛ شاليد-پوزيشن: ۱۰۰٪ ۱۰۰٪؛} وزن کم کړئ.
په هرصورت، "چټک حلونه" په دوامداره توګه څرګندیږي ... او معمولا ستونزې لري (د ډیټوکس چای، زه یې پوهیږم). بله بیلګه: د ګارسینیا کامبوجیا استخراج د وزن کمولو ضمیمو کې ترټولو عام اجزا دی.
د ګارسینیا کمبوجیا (چې د مالابار املی په نوم هم پیژندل کیږي) یوه میوه ده چې معمولا په هند او سویل ختیځ آسیا کې موندل کیږي، د ملي بشپړونکي او مدغم روغتیا مرکز (NCCIH) په وینا. د دې پوټکی ډیری وختونه د قورمو خوند او د خوړو ساتلو لپاره کارول کیږي.
خو، د پوستکي پوستکي د هایدروکسایټریک اسید (HCA) په نوم کیمیاوي مواد هم لري، چې دا هغه ځای دی چې د وزن کمولو ګټې پکې رول لوبوي. باور کیږي چې د میوې استخراج د وزن کمولو کې مرسته کوي).
هو، پداسې حال کې چې د ګارسینیا کمبوجیا او د وزن کمولو په اړه څیړنه یقینا شتون لري، دا اړینه نه ده چې د باور وړ وي (او نه هم دا وروستۍ ده، د دې مسلې لپاره).
د څیړنې په یوه بیاکتنه کې چې په ۲۰۱۹ کال کې به خپره شي، څیړونکو وموندله چې په تیرو ۵۰ کلونو کې د وزن کمولو په اړه د ګارسینیا کمبوجیا اغیزو یوازې پنځه تصادفي کنټرول شوي آزموینې شوي دي. دا څیړنه د وزن او روغتیا سازمان لخوا ترسره شوې وه. (FYI: په هغه وخت کې، هغه وویل چې د وزن کمولو غیر ثابت میتودونو په اړه له ۱۴۰۰۰ څخه ډیر مطالعات شتون لري.)
نور څه دي: د دې پنځو مطالعاتو په جریان کې، ګډونوالو تقریبا هیڅ وزن کم نه کړ. کاهان وايي: "تر ټولو مثبتې څیړنې ښیي چې د څو میاشتو لپاره د ګارسینیا کمبوجیا اخیستل کولی شي تر یو پونډ پورې وزن کم کړي." د پلیسبو ګولۍ اکثرا ډیر اغیزمن وي.
د کهان د څېړنې له مخې، ګارسینیا کامبوجیا لږ جدي جانبي عوارض لري (هغه یوازې د اسهال، دماغي غبار، او په نادره مواردو کې د ځيګر د زیان څو مثالونه وموندل). د NCCIH په وینا، ګارسینیا کامبوجیا د لنډمهاله استعمال لپاره خورا خوندي ده (۱۲ اونۍ یا لږ).
که څه هم ګارسینیا کمبوجیا پخپله ممکن ویره نه وي، هغه اجزا چې د وزن کمولو په ځینو اضافي درملو کې موندل کیږي خطرناک کیدی شي.
د مثال په توګه، په ۲۰۱۷ کال کې، د امریکا د خوړو او درملو ادارې (FDA) د وزن کمولو ضمیمه Fruta Planta Life په اړه خبرداری خپور کړ، چې د "Garcinia Cambogia Premium" په نوم بازار موندلی، چې د ګارسینیا Cambogia استخراج او sibutramine (Meridia) لري، چې د اشتها د کمولو لپاره یو درمل دی. دا محصول په ۲۰۱۰ کال کې د خوندیتوب اندیښنو له امله له بازار څخه وایستل شو. Sibutramine د زړه ناروغۍ او سټروک خطر زیاتوي، او د یرقان او قبضیت لامل کیږي - ډیر ناخوښ شیان.
یو بل شی چې باید په پام کې ونیول شي: ځکه چې د ګارسینیا کمبوجیا د رژیم ګولۍ ضمیمې دي نه درمل، FDA د دوی کارول تنظیم نه کوي یا د دوی اغیزمنتوب یا خوندیتوب ازموینه نه کوي پرته لدې چې د دوی کارول د ډیری روغتونونو سره تړاو ولري. د زیان متخصص. دا پدې مانا ده چې تولید کونکي کولی شي پریکړه وکړي چې د ګولۍ په کڅوړه کې د ګارسینیا کمبوجیا استخراج څومره شامل کړي او کوم نور روغتیا هڅوونکي اجزا (لکه سیبوترامین) په مخلوط کې اضافه کړي.
ښه، هو، دا غوره ده چې پریږدو. د احتمالي جانبي عوارضو په څنګ کې، کاهان وايي چې د وزن کمولو هر ډول ضمیمه چې ګارسینیا کمبوجیا لري د پیسو ضایع کول دي.
په صادقانه توګه، دا معمولا د وزن کمولو اضافي درملو باندې تطبیق کیږي. کاهان وویل: "د درملو درملنې برعکس، اضافي درمل او مختلف رژیمونه او کړنې د کلینیکي ارزونې او شواهدو سختو اړتیاو تابع ندي." هغه زیاته کړه: "دا امکان نلري چې په اعلان کې ټولې ادعاوې ریښتیا وي."
په اصل کې، د غذايي موادو بشپړونکي، په شمول د ګارسینیا کامبوجیا لرونکي، د خطر یا پیسو ارزښت نلري. کهان سپارښتنه کوي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو غواړئ وزن کم کړئ او د منظم تمرین سره د صحي، متوازن رژیم یوځای کولو تمرکز وکړئ.
پایله: خپلې پیسې د وزن کمولو په هیڅ ډول اضافي درملو مه ضایع کوئ (پشمول د هغو چې ګارسینیا کمبوجیا لري). په غوره توګه دوی بې اغیزې دي، په بدترین ډول دوی زیانمنونکي دي.
.css-10rcdqm { ښودنه: بلاک؛ د فونټ کورنۍ: نیشنل بولډ، نیشنل بولډ-فال بیک، نیشنل بولډ-روبوټو، نیشنل بولډ-ځایی، هیلویټیکا، ایریل، سانس سیریف؛ د فونټ وزن: بولډ؛ حاشیه-لاندې: 0؛ حاشیه-پورته: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (هر ډول-هوور: هوور){.css-10rcdqm: هوور{رنګ:لینک-هوور;}}@media( اعظمي-پلنوالی: 48rem){.css-10rcdqm{حاشیه-لاندې: 0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(لږترلږه-پلنوالی: 40.625rem){.css-10rcdqm{کرښه-لوړوالی: 1.2;}}@media(لږترلږه-پلنوالی: 48rem){.css-10rcdqm{حاشیه-لاندې: 0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(لږترلږه-پلنوالی: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} د ۲۰۲۴ کال ۱۴ غوره خوراکي توکو رسولو خدمتونه، ازمول شوي