لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، نارینه او ښځینه مختلف میټابولیزم او د بدن دندې لري.د ضمیمه جوړونکي نشي کولی د یوې اندازې فټ ټول طریقه غوره کړي کله چې د میرمنو لپاره ډیزاین شوي سپلیمنټونو ته راځي.په بازار کې د وزن کمولو ډیری سپلیمنټونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره د وزن کمولو او ستاسو د مثالي وزن ساتلو کې مرسته وکړي.حتی د ډیری تغذیې بشپړولو هڅه کولو وروسته ، ډیری میرمنې د وزن له لاسه ورکولو اهدافو ته ندي رسیدلي.

د دې دلیل چې ډیری ضمیمې د میرمنو لپاره اغیزمن ندي ځکه چې دوی د نارینه بدن په ذهن کې ډیزاین شوي.لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د نارینه او ښځینه بدن ترمنځ لوی توپیرونه شتون لري.

د دې لپاره چې د تغذیې ضمیمه د ښځینه بدن لپاره مؤثره وي، دا باید داسې اجزا ولري چې د یوې میرمنې لپاره د وزن له لاسه ورکولو پروسه خورا اغیزمنه کوي.د سالم وزن ساتلو لپاره ، ډیری میرمنې جم یا سخت رژیم ته مخه کوي.
ګارسینیا کمبوګیا یوه میوه ده چې د سویل ختیځ آسیا اصلي ځای دی.دا د وزن کمولو ضمیمه په توګه مشهور دی ځکه چې په هضم کې دخیل انزایمونو مخه نیولو سره د لوږې کمولو وړتیا لري.
په ګارسینیا کمبوګیا کې فعال اجزا د هایدروکسایټریک اسید (HCA) دی ، کوم چې په ځیګر کې سیټریټ ته بدلیږي.HCA د ATP-citrate lyase په نوم یو انزایم مخنیوی کوي، کوم چې کاربوهایډریټ په ګلوکوز ماتوي.ګلوکوز بیا په عضلاتو او جگر کې د ګلایکوجن په توګه زیرمه کیږي.کله چې دا پیښ شي، ستاسو د وینې شکر ثابت پاتې کیږي او تاسو خواږه نه غواړئ.
ګارسینول، د ګارسینیا کمبوګیا بله برخه، په دماغ کې د سیروټونین تولید هڅوي.سیروټونین د اشتها او مزاج کنټرول کې مرسته کوي.
په عموم کې، ګارسینیا کمبوګیا اشتها کموي.تاسو به د معمول په پرتله ډیر ژر ډک احساس وکړئ.سربیره پردې ، په ګارسینیا کمبوګیا کې د HCA لوړ غلظت ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې کالوري سوځوي حتی کله چې تاسو خوب کوئ.
Acai بیری کوچنۍ سور میوه ده چې ارغواني رنګ لري.په طبیعت کې، دوی د ایمیزون باران ځنګل کې وده کوي.د Acai بیری انتوکیانین، انټي اکسیډنټ لري چې د زړه ناروغۍ او سرطان څخه ساتنه کوي.
انتوکیانین ځواکمن انټي اکسیډنټ دي چې DNA ته د وړیا رادیکال زیان مخه نیسي.وړیا رادیکالونه بې ثباته مالیکولونه دي چې کولی شي ستاسو حجرو ته زیان ورسوي.
په یوه څیړنه کې، ګډونوالو د خواړو دمخه د اکای استخراج یا پلیسبو واخیست.هغه خلک چې د اکی استخراج اخیستی په اشتها کې د پام وړ کمښت تجربه کړی.
یوې بلې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې اکی وخوري د ټیټ ټرای ګلیسریډز او لوړ HDL کولیسټرول درلود.ټرای ګلیسریډونه خراب غوړ دي چې په وینه کې راټولیږي.د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه د زړه د ناروغیو خطر زیاتوي لکه سټروک او د زړه حملې.
د Acai بیری پولیفینول هم لري، هغه مرکبات چې د انسولین حساسیت ښه کوي.د انسولین حساسیت اندازه کوي چې ستاسو بدن څومره ښه انسولین کاروي ترڅو خواړه په انرژي بدل کړي.د انسولین اخیستونکي ضعیف فعالیت کولی شي د شکر ناروغۍ لامل شي.
نورو مطالعاتو ښودلې چې د اکی بیری کولی شي میټابولیزم ته وده ورکړي او د معدې په غار کې د غوړ راټولیدو مخه ونیسي.
شنه قهوه لوبیا د عربیکا کافي ونې وچ شنه تخمونه دي.شنه کافي لوبیا په کلوروجینک اسید کې بډایه دي، کوم چې مرسته کوي
کلوروجینک اسید په کولمو کې د شکرو جذب بندوي.دا په وینه کې د اضافي شکر د جذب مخه نیسي.د پایلې په توګه، تاسو به لږ لوږه احساس کړئ او لږ کالوري مصرف کړئ.
مطالعاتو ښودلې چې د شنه قهوې لوبیا استخراج کولی شي د انسولین حساسیت ښه کړي.انسولین یو هورمون دی چې د وینې د شکر کچه کنټرولوي.که ستاسو بدن ډیر انسولین تولید کړي، دا ستاسو دماغ ته اشاره کوي چې ډوپامین خوشې کړي، نیوروټرانسمیټر چې تاسو د خوښۍ احساس کوي.ډوپامین د خوښۍ احساس لامل کیږي.

په هرصورت، که ستاسو بدن په کافي اندازه انسولین تولید نکړي، تاسو به ونه توانیږئ چې دا په سمه توګه وکاروئ.ستاسو مغز پیغامونه لیږي چې تاسو ته وایي چې نور وخورئ.
Glucomannan یو محلول غذایی فایبر دی چې په کونجیک ریښی کې موندل کیږي.ګلوکومنان د اشتها کنټرول کې مرسته کوي ځکه چې دا هضم ورو کوي.دا د کولمو منظم حرکتونه هم هڅوي او پړسوب کموي.
یوه څیړنه چې د تغذیې په ژورنال کې خپره شوې موندلې چې ګلوکومانان د غریلین په نوم د غرلین هورمون مخه نیسي او نور هورمونونه هڅوي چې تاسو د ډک احساس ساتي.
څیړونکو برخه اخیستونکو ته د دوه اونیو لپاره هره ورځ 10 ګرامه ګلوکومانان پلیسبو یا ضمیمه ورکړل.هغه برخه اخیستونکي چې ګلوکومانان یې اخیستي د ازموینې دورې په جریان کې د پام وړ کم کالوري مصرفوي.
ګلوکومنان د کولمو صحي باکتریا هم هڅوي.د کولمو روغتیا په عمومي روغتیا کې مهم رول لوبوي.د مثال په توګه، د کولمو ضعیف روغتیا کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.
قهوه کافین لري، یو محرک دی چې د میټابولیک کچه لوړوي او د انرژي کچه لوړوي.کافین ستاسو د خوب دوره هم تنظیموي نو تاسو د شپې ویښ پاتې شئ.
سربیره پردې ، کافین د اډینوسین ریسیپټرې بندوي ، کوم چې د آرامۍ احساس لامل کیږي.اډینوسین ریسیپټرونه په ټول بدن کې موقعیت لري.دوی ستاسو د مزاج او خوب نمونو تنظیم کولو کې کلیدي رول لوبوي.
د اډینوسین ریسیپټرونه ستاسو دماغ ته د کیمیاوي میسنجرونو په لیږلو سره کار کوي.دا پیغامونه ستاسو دماغ ته وایي چې کله استراحت وکړئ او کله ویښ شئ.کله چې تاسو کافین اخلئ، دا کیمیاوي توکي بندیږي.
دا ستاسو مغز فکر کوي چې دا باید د معمول څخه دمخه ویښ شي.بیا به تاسو ستړي شئ او ویده شئ.
دا د زړه ضربان او د تنفس کچه هم زیاتوي.دا به ستاسو میټابولیزم ګړندی کړي او اضافي کالوري سوځوي.
Choline یو غذایی توکی دی چې په خوړو کې موندل کیږي لکه هګۍ، شیدې، غوښه، کب، مغز او لوبیا.د کولین سپلیمنټونه پرته له نسخې شتون لري.
یوه څیړنه په ډیر وزن لرونکي نارینه او ښځو کې کولین پلیسبو سره پرتله کوي.له ګډون کوونکو څخه غوښتل شوي چې د اتو اونیو لپاره هره ورځ 3 ګرامه کولین یا یو پلیسبو واخلي.
هغه خلک چې کولین یې اخیستی د هغو کسانو په پرتله چې پلیسبو یې اخیستی ډیر وزن یې له لاسه ورکړی.دوی په میټابولیک ازموینو کې هم ښه پایلې درلودې.میټابولیک ازموینې اندازه کوي چې ستاسو بدن څومره په مؤثره توګه خواړه په انرژي بدلوي.
Turmeric یو مساله ده چې د turmeric له ریښې څخه اخیستل کیږي.تورمریک کرکومین لري، کوم چې د التهاب ضد خاصیت لري.
کرکومین له پخوانیو وختونو راهیسې د درملو په توګه کارول کیږي.دوی اوس مهال د مفصلونو، سرطان، الزایمر او شکر ناروغۍ درملنې لپاره د دوی د وړتیا لپاره مطالعه کیږي. اوسني ساینس وړاندیز کوي چې کرکومین ممکن د وزن په کمولو کې مثبت رول ولوبوي.د 2009 په یوه څیړنه کې، کرکومین، په تورو کې فعال مرکب وموندل شو چې په موږکانو کې د اډیپوز نسج وده منع کوي.د وزن زیاتوالی د وینې رګونو د پراخیدو لامل کیږي، د نوي غوړ نسج وده هڅوي.کرکومین د دې وینې رګونو جوړښت بندوي، د نوي اډیپوز نسج وده محدودوي.