د راتلونکي نسل درمل لکه سیماګلوټایډ (د ویګووي او اوزیمپیک په نومونو پلورل کیږي) او ټیزپاټایډ (د مونجارو په نومونو پلورل کیږي) د وزن کمولو د اغیزمنو پایلو لپاره سرلیکونه جوړوي کله چې د وړ چاغوالي ډاکټرانو لخوا د درملنې برخې په توګه وړاندیز کیږي.
خو، د درملو کمښت او لوړ لګښتونه د هر هغه چا لپاره چې کارولی شي، ستونزمن کوي.
نو دا ممکن زړه راښکونکی وي چې د ټولنیزو رسنیو یا ستاسو د محلي روغتیایی خواړو پلورنځي لخوا وړاندیز شوي ارزانه بدیلونه هڅه وکړئ.
خو که څه هم اضافي درمل د وزن کمولو لپاره د مرستې په توګه په پراخه کچه تبلیغ کیږي، څیړنې د دوی اغیزمنتوب نه ملاتړ کوي، او دوی خطرناک کیدی شي، ډاکټر کریسټوفر مک ګوان تشریح کوي، چې د داخلي طب، معدې او چاغوالي طب کې د بورډ لخوا تصدیق شوی ډاکټر دی.
هغه انسایډر ته وویل: "موږ پوهیږو چې ناروغان د درملنې لپاره لیواله دي او په ټولو انتخابونو غور کوي." "د وزن کمولو لپاره هیڅ ثابت خوندي او مؤثر بوټي ضمیمې شتون نلري. تاسو ممکن یوازې خپلې پیسې ضایع کړئ."
په ځینو مواردو کې، د وزن کمولو اضافي درمل کولی شي روغتیا ته خطر رامنځته کړي ځکه چې صنعت کمزوری تنظیم شوی، چې دا ستونزمن کوي ​​چې پوه شئ چې تاسو څه اخلئ او په کوم خوراک کې.
که تاسو لاهم لیوالتیا لرئ، د یو څو ساده لارښوونو سره ځان وساتئ او د مشهور محصولاتو او لیبلونو په اړه زده کړه وکړئ.
بربیرین، یو تریخ خوند لرونکی ماده چې په بوټو لکه باربیري او گولډن راډ کې موندل کیږي، د پیړیو راهیسې په دودیز چینایي او هندي درملو کې کارول کیږي، مګر پدې وروستیو کې په ټولنیزو رسنیو کې د وزن کمولو یو لوی رجحان ګرځیدلی.
د ټیک ټاک نفوذ کونکي وايي چې دا ضمیمه د وزن کمولو او د هورمونونو یا د وینې شکر متوازن کولو کې مرسته کوي، مګر دا ادعاوې د شته لږ مقدار څیړنو څخه ډیرې دي.
مک ګوان وویل: "له بده مرغه، دا 'طبیعي اوزون' بلل کیږي، مګر د دې لپاره هیڅ ریښتینی اساس شتون نلري." "ستونزه دا ده چې واقعیا هیڅ شواهد شتون نلري چې دا د وزن کمولو لپاره کوم ځانګړي ګټې لري. دا "مطالعې خورا کوچنۍ وې، غیر تصادفي وې، او د تعصب خطر لوړ و. که کومه ګټه وه، نو دا په کلینیکي توګه د پام وړ نه وه."
هغه زیاته کړه چې بربیرین کولی شي د معدې د جانبي عوارضو لکه زړه بدوالي لامل شي او ممکن د نسخې درملو سره تعامل وکړي.
د وزن کمولو یو مشهور ډول ضمیمه د یو برانډ نوم لاندې ډیری مختلف مواد سره یوځای کوي او د "میټابولیک روغتیا"، "د اشتها کنټرول" یا "د غوړ کمول" په څیر مشهورو کلمو لاندې یې بازار موندنه کوي.
مک ګوان وايي چې دا محصولات، چې د "ملکیت مرکبونو" په نوم پیژندل کیږي، په ځانګړي ډول خطرناک کیدی شي ځکه چې د اجزاو لیستونه ډیری وختونه د پوهیدو لپاره ستونزمن وي او د سوداګریزې نښې مرکباتو څخه ډک وي، چې دا روښانه نه کوي چې تاسو واقعیا څه اخلئ.
هغه وويل: "زه سپارښتنه کوم چې د ملکیت مخلوط څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی شفاف دي." "که تاسو غواړئ یو ضمیمه واخلئ، نو یوازې یو اجزا ته ودرېږئ. د تضمینونو او لویو ادعاوو سره د محصولاتو څخه ډډه وکړئ."
په عمومي توګه د اضافي درملو اصلي ستونزه دا ده چې دوی د FDA لخوا تنظیم شوي ندي، پدې معنی چې د دوی اجزا او خوراک د هغه څه څخه ډیر لږ کنټرول لري چې شرکت یې وايي.
له همدې امله، دوی ممکن اعلان شوي اجزا ونه لري او ممکن هغه خوراکونه ولري چې په لیبل کې وړاندیز شوي څخه توپیر لري. په ځینو مواردو کې، اضافي درمل حتی موندل شوي چې خطرناک ککړونکي، غیرقانوني مواد، یا نسخې درمل لري.
د وزن کمولو ځینې مشهور درمل له یوې لسیزې څخه زیات وخت راهیسې شتون لري، سره له دې چې شواهد شتون لري چې دوی غیر اغیزمن او احتمالي خطرناک دي.
HCG، د انسان کوریونک ګوناډوټروپن لنډیز، یو هورمون دی چې د امیندوارۍ پرمهال د بدن لخوا تولید کیږي. دا د ګړندي وزن کمولو پروګرام برخې په توګه د 500 کالوري ورځني رژیم سره یوځای د ضمیمه په بڼه مشهور شو او د ډاکټر اوز شو کې ښودل شوی.
په هرصورت، hCG د نسخې څخه ډیر کارولو لپاره تصویب شوی نه دی او کولی شي د جانبي عوارضو لامل شي پشمول د ستړیا، خارښت، د مایعاتو راټولیدل، او د وینې د ټوټې کیدو خطر.
مک ګوان وویل: "زه حیران یم چې لاهم داسې کلینیکونه شتون لري چې د FDA او امریکایی طبي ټولنې لخوا د بشپړ شواهدو او اخطارونو په نشتوالي کې د وزن کمولو خدمات وړاندې کوي."
د وزن کمولو لپاره د ډاکټر اوز لخوا وړاندیز شوی بل درمل ګارسینیا کامبوجیا دی، یو مرکب چې د استوایی میوو له پوټکي څخه استخراج کیږي چې ویل کیږي په بدن کې د غوړ راټولیدو مخه نیسي. مګر مطالعاتو ښودلې چې ګارسینیا کامبوجیا د وزن کمولو لپاره د پلیسبو په پرتله ډیر اغیزمن ندي. نورو مطالعاتو دا ضمیمه د ځيګر ناکامۍ سره تړاو لري.
مک ګوان وویل چې د ګارسینیا په څیر اضافي درمل ممکن د دې غلط فهمۍ له امله زړه راښکونکي ښکاري چې طبیعي مرکبات په طبیعي ډول د درملو په پرتله خوندي دي، مګر د بوټو محصولات لاهم خطرونه لري.
مک ګوان وايي: "تاسو باید په یاد ولرئ چې حتی که دا طبیعي ضمیمه وي، بیا هم په فابریکه کې جوړیږي."
که تاسو یو محصول وګورئ چې د "غوړ سوځونکي" په توګه اعلان شوی وي، نو احتمال لري چې اصلي اجزا یې په یو ډول کافین وي، پشمول د شنه چای یا د قهوې لوبیا استخراج. مک ګوان وویل چې کافین ګټې لري لکه د هوښیارۍ ښه کول، مګر دا د وزن کمولو کې لوی فاکتور ندی.
هغه وويل: "موږ پوهیږو چې دا په بنسټیز ډول انرژي زیاتوي، او پداسې حال کې چې دا د ورزش فعالیت ښه کوي، دا په حقیقت کې په پیمانه کې توپیر نه کوي."
د کافین لوی خوراک کولی شي جانبي عوارض لکه د معدې خرابوالی، اضطراب او سر درد رامینځته کړي. د کافین لوړ غلظت لرونکي اضافي درمل هم کولی شي خطرناک ډیر خوراک رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د قبضیت، کوما یا مړینې لامل شي.
د وزن کمولو د اضافي موادو یوه بله مشهوره کټګوري موخه دا ده چې تاسو سره د ډیر فایبر ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، یو سخت هضمیدونکی کاربوهایډریټ چې د صحي هضم ملاتړ کې مرسته کوي.
یو له خورا مشهور فایبر سپلیمنټونو څخه د سایلیم هسک دی، یو پوډر چې د سویلي آسیا اصلي نبات له تخمونو څخه استخراج کیږي.
مک ګوان وايي چې که څه هم فایبر په صحي رژیم کې یو مهم مغذي مواد دي او کولی شي د خوړلو وروسته د بشپړ احساس کولو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي، هیڅ داسې قاطع شواهد شتون نلري چې دا تاسو سره په خپله د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، د ډیر فایبر خوړل، په ځانګړې توګه د مغذي موادو څخه ډک ټول خواړه لکه سبزیجات، دانه، تخمونه او میوې، د عمومي روغتیا لپاره ښه نظر دی.
مک ګوان وايي چې د وزن کمولو لپاره د اضافي درملو نوې نسخې په دوامداره توګه په بازار کې څرګندیږي، او زاړه رجحانات ډیری وختونه بیا راڅرګندیږي، چې د وزن کمولو ټولو ادعاوو تعقیب کول ستونزمن کوي.
په هرصورت، د غذايي موادو د تکمیلاتو جوړونکي زړورې ادعاوې کوي، او څیړنه د اوسط مصرف کونکي لپاره د پوهیدو لپاره ستونزمنه کیدی شي.
مک ګوان وویل: "دا غیر عادلانه ده چې له اوسط کس څخه تمه ولرو چې دا څرګندونې درک کړي - زه یې په سختۍ سره درک کولی شم." "تاسو اړتیا لرئ چې ژور کیندنه وکړئ ځکه چې محصولات ادعا کوي چې مطالعه شوي، مګر دا مطالعات ممکن د ټیټ کیفیت لرونکي وي او هیڅ نه ښیې."
هغه وايي، اصلي خبره دا ده چې اوس مهال داسې کوم شواهد نشته چې کوم ضمیمه د وزن کمولو لپاره خوندي یا مؤثره وي.
مک ګوان وايي: "تاسو کولی شئ د ضمیمې لارې ته وګورئ او دا د هغو محصولاتو څخه ډکه ده چې ادعا کوي چې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر له بده مرغه د دې ملاتړ لپاره هیڅ شواهد شتون نلري." "زه تل سپارښتنه کوم چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره وګورئ ترڅو ستاسو د انتخابونو په اړه بحث وکړئ، یا غوره". په هرصورت، کله چې تاسو د ضمیمې لارې ته ورسیږئ، دوام ورکړئ."