ستاسو بدن دا د سیروټونین تولید لپاره کاروي، یو کیمیاوي رسول چې د عصبي حجرو ترمنځ سیګنالونه لیږي.
ټیټ سیروټونین د خپګان، اضطراب، د خوب ګډوډي، د وزن زیاتوالي، او نورو روغتیایي ستونزو سره تړاو لري (1، 2).
د وزن کمول د هورمونونو تولید زیاتوي چې د لوږې لامل کیږي. د لوږې دا دوامداره احساس کولی شي د وزن کمیدل په اوږد مهال کې بې ثباته کړي (3, 4, 5).
5-HTP کولی شي د دې لوږې هڅوونکي هورمونونو سره مبارزه وکړي چې اشتها کموي او تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي (6).
په یوه څیړنه کې، د شکر ناروغۍ 20 ناروغان په تصادفي توګه د دوو اونیو لپاره د 5-HTP یا پلیسبو ترلاسه کولو لپاره ګمارل شوي. پایلو ښودلې چې هغه کسان چې 5-HTP ترلاسه کړي د پلیسبو ګروپ (7) په پرتله هره ورځ شاوخوا 435 کم کالوري مصرفوي.
نور څه دي، 5-HTP په ابتدايي توګه د کاربوهایډریټ مصرف کموي، کوم چې د غوره ګلاسیمیک کنټرول سره تړاو لري (7).
یو شمیر نورو څیړنو دا هم ښودلې چې 5-HTP اطمینان زیاتوي او د ډیر وزن لرونکي یا چاقۍ خلکو کې د وزن کمولو ته وده ورکوي (8, 9, 10, 11).
برسېره پردې، د څارویو مطالعاتو ښودلې چې 5-HTP کولی شي د فشار یا خپګان له امله د خوړو ډیر مقدار کم کړي (12، 13).
5-HTP کیدای شي د اطمینان په زیاتولو کې اغیزمن وي، کوم چې کولی شي تاسو سره لږ وخوري او وزن کم کړي.
پداسې حال کې چې د خپګان اصلي لامل په پراخه کچه نامعلوم دی، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې د سیروټونین عدم توازن ستاسو په مزاج اغیزه کولی شي، چې د خپګان لامل کیږي (14, 15).
په واقعیت کې، ډیری کوچنیو څیړنو ښودلې چې 5-HTP کولی شي د خپګان نښې کم کړي. په هرصورت، دوه یې د پرتله کولو لپاره پلیسبو نه کاروي، کوم چې د دوی د پایلو اعتبار محدود کړی (16، 17، 18، 19).
په هرصورت، ډیری څیړنو ښودلې چې 5-HTP یو قوي احتمالي ضد ضد اغیز لري کله چې د نورو موادو یا ضد فشار ضد درملو سره په ترکیب کې کارول کیږي (17, 21, 22, 23).
برسېره پردې، ډیری بیاکتنې دې پایلې ته رسیدلي چې د خپګان درملنې لپاره د 5-HTP وړاندیز کولو دمخه د لوړ کیفیت څیړنې ته اړتیا ده (24, 25).
5-HTP سپلیمنټونه په بدن کې د سیروټونین کچه لوړوي، کوم چې کولی شي د خپګان نښې کم کړي، په ځانګړې توګه کله چې د نورو ضد ضد درملو یا درملو سره یوځای شي. په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.
5-HTP تکمیل کولی شي د فایبرومالجیا نښو ته وده ورکړي ، یو اختلال چې د عضلاتو او هډوکو درد او عمومي ضعف لخوا مشخص کیږي.
اوس مهال د فایبرومالجیا لپاره کوم پیژندل شوی علت شتون نلري، مګر د سیرټونین ټیټ کچه د حالت سره تړاو لري (26 باوري سرچینه).
دا څیړونکي پدې باور دي چې د 5-HTP سپلیمنټونو سره د سیرټونین کچه لوړول ممکن د فایبرومالجیا سره خلکو ته ګټه ورسوي (27).
په واقعیت کې، ابتدايي شواهد وړاندیز کوي چې 5-HTP کیدای شي د فایبرومیلیا نښې نښانې ښه کړي، په شمول د عضلاتو درد، د خوب ستونزې، اندیښنې، او ستړیا (28, 29, 30).
په هرصورت، د فایبرومالجیا نښانو په ښه کولو کې د 5-HTP اغیزمنتوب په اړه د کومې ثابتې پایلې د راټولولو لپاره کافي څیړنې ندي ترسره شوي.
5-HTP په بدن کې د سیروټونین کچه لوړوي، کوم چې کولی شي د فایبرومالجیا ځینې نښې له منځه یوسي. په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.
5-HTP ویل کیږي چې د میګرین په درملنه کې مرسته کوي، د سر درد یو ډول دی چې ډیری وختونه د زړه بدوالی یا لید ګډوډي سره وي.
پداسې حال کې چې د دوی دقیق علت بحث کیږي، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې دوی د ټیټ سیرټونین کچې له امله رامینځته شوي (31, 32).
د 124-شخص مطالعې د 5-HTP او میتیلرګومیټرین وړتیا پرتله کړې، د میګرین یو عام درمل، د میګرین سر درد مخنیوي لپاره (33).
یوې څیړنې موندلې چې د شپږو میاشتو لپاره هره ورځ 5-HTP اخیستل د 71٪ برخه اخیستونکو (33) کې د میګرین بریدونو مخه نیسي یا د پام وړ کموي.
د 48 زده کونکو په بله څیړنه کې، 5-HTP د پلیسبو ګروپ (34) کې د 11٪ په پرتله د سر درد فریکونسۍ 70٪ کمه کړې.
په ورته ډول، ډیری نورو څیړنو ښودلې چې 5-HTP کیدای شي د میګرین لپاره اغیزمنه درملنه وي (30, 35, 36).
میلاتونین د خوب په تنظیمولو کې مهم رول لوبوي. د دې کچه د شپې په لوړیدو پیل کوي ترڅو خوب ته وده ورکړي او سهار راښکته شي ترڅو تاسو سره ویښیدو کې مرسته وکړي.
له همدې امله، د 5-HTP ضمیمه کولی شي په بدن کې د میلاتونین تولید زیاتولو سره خوب ته وده ورکړي.
یوې انساني مطالعې موندلې چې د 5-HTP او ګاما-امینوبوټریک اسید (GABA) ترکیب د پام وړ د خوب کولو وخت کم کړی ، د خوب موده زیاته کړې ، او د خوب کیفیت ښه کړی (37).
GABA یو کیمیاوي رسول دی چې آرامۍ ته وده ورکوي. د 5-HTP سره یوځای کول ممکن یو همغږي اغیزه ولري (37).
په حقیقت کې، د څارویو او حشراتو ډیری مطالعاتو ښودلې چې 5-HTP د خوب کیفیت ښه کوي او حتی ښه دی کله چې د GABA سره یوځای شي (38, 39).
پداسې حال کې چې دا پایلې ژمنې دي، د بشري مطالعاتو نشتوالی د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د 5-HTP سپارښتنه ستونزمن کوي، په ځانګړې توګه کله چې یوازې کارول کیږي.
ځینې ​​​​خلک ممکن د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستو پرمهال مغز، اسهال، کانګې، او د معدې درد تجربه کړي. دا اړخیزې اغیزې په دوز پورې اړه لري، پدې معنی چې دوی د دوز زیاتوالي سره خرابیږي (33).
د دې اړخیزو اغیزو کمولو لپاره، په ورځ کې دوه ځله د 50-100 ملی ګرامه دوز سره پیل کړئ او په دوه اونیو کې مناسب دوز ته لوړ کړئ (40).
ځینې ​​درمل د سیرټونین تولید زیاتوي. د 5-HTP سره د دې درملو ترکیب کولی شي په بدن کې د سیروټونین خطرناک کچې لامل شي. دا د سیروتونین سنډروم په نوم یادیږي، یو احتمالي ژوند تهدید حالت (41).
هغه درمل چې کولی شي په بدن کې د سیروټونین کچه لوړه کړي په ځانګړي ډول د فشار ضد درمل، د ټوخي درمل، یا د نسخې درد کمونکي شامل دي.
ځکه چې 5-HTP کولی شي خوب ته هم وده ورکړي، د نسخې مسمومونکي درمل لکه کلونوپین، اتیوان، یا امبیین سره اخیستل ممکن د ډیر خوب لامل شي.
د نورو درملو سره د احتمالي منفي تعاملاتو له امله، د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره وګورئ.
کله چې د اضافي توکو پیرود کوئ، د NSF یا USP مهرونو لپاره وګورئ چې لوړ کیفیت څرګندوي. دا د دریمې ډلې شرکتونه دي چې تضمین کوي ​​​​چې ضمیمې هغه څه لري چې په لیبل کې ویل شوي او له ناپاکۍ څخه پاک دي.
ځینې ​​​​خلک ممکن د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستلو په وخت کې د اړخیزو اغیزو تجربه وکړي. د 5-HTP اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
دا ضمیمې د L-Tryptophan سپلیمنټونو څخه توپیر لري، کوم چې کولی شي د سیرټونین کچه هم لوړه کړي (42).
L-tryptophan یو اړین امینو اسید دی چې د پروټین بډایه خواړو کې موندل کیږي لکه لبنیات، چرګان، غوښه، چرګ او سویا.
له بلې خوا، 5-HTP په خواړو کې نه موندل کیږي او یوازې د غذایی تکمیلاتو له لارې ستاسو په رژیم کې اضافه کیدی شي (43).
ستاسو بدن 5-HTP په سیروټونین بدلوي، هغه ماده چې اشتها، د درد احساس، او خوب تنظیموي.
د سیرټونین لوړه کچه کولی شي ډیری ګټې ولري ، لکه د وزن کمول ، د خپګان او فایبرومالجیا نښو څخه راحت ، د میګرین بریدونو کم شوي فریکونسۍ ، او ښه خوب.
لږ اړخیزې اغیزې د 5-HTP سره تړاو لري، مګر دا د کوچنیو دوزونو په پیل کولو او په تدریجي ډول د دوز په زیاتولو سره کم کیدی شي.
دې ته په پام سره چې 5-HTP ممکن د ځینې درملو سره منفي اړیکه ونیسي، خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
زموږ کارپوهان په دوامداره توګه د روغتیا او هوساینې ځای څاري او زموږ مقالې تازه کوي ځکه چې نوي معلومات شتون لري.
5-HTP معمولا د سیرټونین کچې لوړولو لپاره د ضمیمه په توګه کارول کیږي. دماغ د مزاج، اشتها او نورو مهمو دندو تنظیمولو لپاره سیروټونین کاروي. خو…
Xanax څنګه د خپګان درملنه کوي؟ Xanax معمولا د اضطراب او ویرې اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي.