ستاسو بدن دا د سیروټونین تولید لپاره کاروي، یو کیمیاوي رسول چې د عصبي حجرو ترمنځ سیګنالونه لیږي.
ټیټ سیروټونین د خپګان، اضطراب، د خوب ګډوډي، د وزن زیاتوالي، او نورو روغتیایي ستونزو سره تړاو لري (1، 2).
د وزن کمول د هورمونونو تولید زیاتوي چې د لوږې لامل کیږي.د لوږې دا دوامداره احساس کولی شي د وزن کمیدل په اوږد مهال کې بې ثباته کړي (3, 4, 5).
5-HTP کولی شي د دې لوږې هڅوونکي هورمونونو سره مبارزه وکړي چې اشتها کموي او تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي (6).
په یوه څیړنه کې، د شکر ناروغۍ 20 ناروغان په تصادفي توګه ګمارل شوي ترڅو د دوه اونیو لپاره 5-HTP یا پلیسبو ترلاسه کړي.پایلو ښودلې چې هغه کسان چې 5-HTP ترلاسه کړي د پلیسبو ګروپ (7) په پرتله هره ورځ شاوخوا 435 کم کالوري مصرفوي.
نور څه دي، 5-HTP په ابتدايي توګه د کاربوهایډریټ مصرف کموي، کوم چې د غوره ګلاسیمیک کنټرول سره تړاو لري (7).
یو شمیر نورو څیړنو دا هم ښودلې چې 5-HTP اطمینان زیاتوي او د ډیر وزن لرونکي یا چاقۍ خلکو کې د وزن کمولو ته وده ورکوي (8, 9, 10, 11).
برسېره پردې، د څارویو مطالعاتو ښودلې چې 5-HTP کولی شي د فشار یا خپګان له امله د خوړو ډیر مقدار کم کړي (12، 13).
5-HTP کیدای شي د اطمینان په زیاتولو کې اغیزمن وي، کوم چې کولی شي تاسو سره لږ وخوري او وزن کم کړي.
پداسې حال کې چې د خپګان اصلي لامل په پراخه کچه نامعلوم دی، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې د سیروټونین عدم توازن ستاسو په مزاج اغیزه کولی شي، چې د خپګان لامل کیږي (14, 15).
په واقعیت کې، ډیری کوچنیو څیړنو ښودلې چې 5-HTP کولی شي د خپګان نښې کم کړي.په هرصورت، دوه یې د پرتله کولو لپاره پلیسبو نه کاروي، کوم چې د دوی د پایلو اعتبار محدود کړی (16، 17، 18، 19).
په هرصورت، ډیری څیړنو ښودلې چې 5-HTP یو قوي احتمالي ضد ضد اغیز لري کله چې د نورو موادو یا ضد فشار ضد درملو سره په ترکیب کې کارول کیږي په پرتله چې یوازې کارول کیږي (17, 21, 22, 23).
برسېره پردې، ډیری بیاکتنې دې پایلې ته رسیدلي چې د خپګان درملنې لپاره د 5-HTP وړاندیز کولو دمخه د لوړ کیفیت څیړنې ته اړتیا ده (24, 25).
5-HTP سپلیمنټونه په بدن کې د سیروټونین کچه لوړوي، کوم چې کولی شي د خپګان نښې کم کړي، په ځانګړې توګه کله چې د نورو ضد ضد درملو یا درملو سره یوځای شي.په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.
5-HTP تکمیل کولی شي د فایبرومالجیا نښو ته وده ورکړي ، یو اختلال چې د عضلاتو او هډوکو درد او عمومي ضعف لخوا مشخص کیږي.
اوس مهال د فایبرومالجیا لپاره کوم پیژندل شوی علت شتون نلري، مګر د سیرټونین ټیټ کچه د حالت سره تړاو لري (26 باوري سرچینه).
دا څیړونکي پدې باور دي چې د 5-HTP سپلیمنټونو سره د سیرټونین کچه لوړول ممکن د فایبرومالجیا سره خلکو ته ګټه ورسوي (27).
په واقعیت کې، ابتدايي شواهد وړاندیز کوي چې 5-HTP کیدای شي د فایبرومیلیا نښې نښانې ښه کړي، په شمول د عضلاتو درد، د خوب ستونزې، اندیښنې، او ستړیا (28, 29, 30).
په هرصورت، د فایبرومالجیا نښانو په ښه کولو کې د 5-HTP اغیزمنتوب په اړه د کومې ثابتې پایلې د راټولولو لپاره کافي څیړنې ندي ترسره شوي.
5-HTP په بدن کې د سیروټونین کچه لوړوي، کوم چې کولی شي د فایبرومالجیا ځینې نښې له منځه یوسي.په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.
5-HTP ویل کیږي چې د میګرین په درملنه کې مرسته کوي، د سر درد یو ډول دی چې ډیری وختونه د زړه بدوالی یا لید ګډوډي سره وي.
پداسې حال کې چې د دوی دقیق علت بحث کیږي، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې دوی د ټیټ سیرټونین کچې (31, 32) له امله رامینځته شوي.
د 124-شخص مطالعې د 5-HTP او میتیلرګومیټرین وړتیا پرتله کړې، د میګرین یو عام درمل، د میګرین سر درد مخنیوي لپاره (33).
یوې څیړنې موندلې چې د شپږو میاشتو لپاره هره ورځ 5-HTP اخیستل د 71٪ برخه اخیستونکو (33) کې د میګرین بریدونو مخه نیسي یا د پام وړ کموي.
د 48 زده کونکو په بله څیړنه کې، 5-HTP د پلیسبو ګروپ (34) کې د 11٪ په پرتله د سر درد فریکونسۍ 70٪ کمه کړې.
په ورته ډول، ډیری نورو څیړنو ښودلې چې 5-HTP کیدای شي د میګرین لپاره اغیزمنه درملنه وي (30, 35, 36).
میلاتونین د خوب په تنظیمولو کې مهم رول لوبوي.د دې کچه د شپې په لوړیدو پیل کوي ترڅو خوب ته وده ورکړي او سهار راښکته شي ترڅو تاسو سره ویښیدو کې مرسته وکړي.
له همدې امله، د 5-HTP ضمیمه کولی شي په بدن کې د میلاتونین تولید زیاتولو سره خوب ته وده ورکړي.
یوې انساني مطالعې موندلې چې د 5-HTP او ګاما-امینوبوټریک اسید (GABA) ترکیب د پام وړ د خوب کولو وخت کم کړی ، د خوب موده یې لوړه کړې ، او د خوب کیفیت ښه کړی (37).
GABA یو کیمیاوي رسول دی چې آرامۍ ته وده ورکوي.د 5-HTP سره یوځای کول ممکن یو همغږي اغیزه ولري (37).
په حقیقت کې، د څارویو او حشراتو ډیری مطالعاتو ښودلې چې 5-HTP د خوب کیفیت ښه کوي او حتی ښه دی کله چې د GABA سره یوځای شي (38, 39).
پداسې حال کې چې دا پایلې ژمنې دي، د انساني مطالعاتو نشتوالی د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د 5-HTP سپارښتنه ستونزمن کوي، په ځانګړې توګه کله چې یوازې کارول کیږي.
ځینې ​​​​خلک ممکن د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستو پرمهال مغز، اسهال، کانګې، او د معدې درد تجربه کړي.دا اړخیزې اغیزې په دوز پورې اړه لري، پدې معنی چې دوی د دوز زیاتوالي سره خرابیږي (33).
د دې اړخیزو اغیزو کمولو لپاره، په ورځ کې دوه ځله د 50-100 ملی ګرامه دوز سره پیل کړئ او په دوه اونیو کې مناسب دوز ته لوړ کړئ (40).
ځینې ​​درمل د سیرټونین تولید زیاتوي.د 5-HTP سره د دې درملو ترکیب کولی شي په بدن کې د سیروټونین خطرناک کچې لامل شي.دا د سیروتونین سنډروم په نوم یادیږي، یو احتمالي ژوند تهدید حالت (41).
هغه درمل چې کولی شي په بدن کې د سیروټونین کچه لوړه کړي په ځانګړي ډول د فشار ضد درمل، د ټوخي درمل، یا د نسخې درد کمونکي شامل دي.
ځکه چې 5-HTP کولی شي خوب ته هم وده ورکړي، د نسخې مسمومونکي درمل لکه کلونوپین، اتیوان، یا امبیین سره اخیستل ممکن د ډیر خوب لامل شي.
د نورو درملو سره د احتمالي منفي تعاملاتو له امله، د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي سره وګورئ.
کله چې د اضافي توکو پیرود کوئ، د NSF یا USP مهرونو لپاره وګورئ چې لوړ کیفیت څرګندوي.دا د دریمې ډلې شرکتونه دي چې تضمین کوي ​​​​چې ضمیمې هغه څه لري چې په لیبل کې ویل شوي او له ناپاکۍ څخه پاک دي.
ځینې ​​​​خلک ممکن د 5-HTP سپلیمنټونو اخیستلو په وخت کې د اړخیزو اغیزو تجربه وکړي.د 5-HTP اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
دا ضمیمې د L-Tryptophan سپلیمنټونو څخه توپیر لري، کوم چې کولی شي د سیرټونین کچه هم لوړه کړي (42).
L-tryptophan یو اړین امینو اسید دی چې د پروټین بډایه خواړو کې موندل کیږي لکه لبنیات، چرګان، غوښه، چرګ او سویا.
له بلې خوا، 5-HTP په خواړو کې نه موندل کیږي او یوازې د غذایی تکمیلاتو له لارې ستاسو په رژیم کې اضافه کیدی شي (43).
ستاسو بدن 5-HTP په سیروټونین بدلوي، هغه ماده چې اشتها، د درد احساس، او خوب تنظیموي.
د سیرټونین لوړه کچه کولی شي ډیری ګټې ولري ، لکه د وزن کمول ، د خپګان او فایبرومالجیا نښو څخه راحت ، د میګرین بریدونو کم شوي فریکوینسي ، او ښه خوب.
لږ اړخیزې اغیزې د 5-HTP سره تړاو لري، مګر دا د کوچنیو دوزونو په پیل کولو او په تدریجي ډول د دوز په زیاتولو سره کم کیدی شي.
دې ته په پام سره چې 5-HTP ممکن د ځینې درملو سره منفي اړیکه ونیسي، خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
زموږ کارپوهان په دوامداره توګه د روغتیا او هوساینې ځای څاري او زموږ مقالې تازه کوي ځکه چې نوي معلومات شتون لري.
5-HTP معمولا د سیرټونین کچې لوړولو لپاره د ضمیمه په توګه کارول کیږي.دماغ د مزاج، اشتها او نورو مهمو دندو تنظیمولو لپاره سیروټونین کاروي.خو…
Xanax څنګه د خپګان درملنه کوي؟Xanax معمولا د اضطراب او ویرې اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي.