کویرسیټین یو فلاوونایډ دی چې په مختلفو خواړو او نباتاتو کې موندل کیږي. دا نباتي رنګ په پیازو کې موندل کیږي. دا په مڼو، بیر او نورو نباتاتو کې هم موندل کیږي. په عمومي ډول، موږ کولی شو ووایو چې کویرسیټین د لیمو میوو، شاتو، پاڼو لرونکو سبزیجاتو او نورو مختلفو ډولونو سبزیجاتو کې شتون لري.
کویرسیټین انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیتونه لري. په دې توګه، دا کولی شي د وینې د شکر کچه تنظیم کړي او د زړه ناروغۍ مخه ونیسي. دا د سرطان حجرو په وژلو کې هم ګټور دی او د دماغ د مزمنو ناروغیو په درملنه کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې کویرسیټین ممکن د سرطان، مفصلونو او شکر ناروغۍ په وړاندې ساتنه وکړي، دا علمي اساس نلري.
د کویرسیټین او د معافیت روغتیا او د زړه او رګونو روغتیا لپاره د هغې د ملاتړ په اړه لومړنۍ څیړنې هیله بښونکې دي.
موږ به تاسو ته خبر درکړو چې د محصول دقیق خوراک د کویرسیټین ضمیمه په بڼه، ځواک او برانډ پورې اړه لري. په هرصورت، عمومي سپارښتنه دا ده چې هره ورځ دوه کویرسیټین ضمیمې وخورئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د هر محصول لپاره لارښوونې ولولئ ترڅو هغه خوراک وټاکئ چې تاسو به یې وکاروئ. د کویرسیټین ضمیمه کارولو لپاره، ځینې برانډونه د اوبو کارولو سپارښتنه کوي ځکه چې دا د محصول په چټکۍ سره هضم کې مرسته کوي. دوی دا هم اړتیا لري چې تاسو دا ضمیمه د خواړو ترمنځ وخورئ. په نهایت کې، د هر برانډ شوي محصول اغیزمنتوب توپیر لري. له همدې امله، د پیرودلو دمخه، تاسو باید د اضافې ځواک وګورئ. د محصول د اغیزمنتوب په اړه د زده کړې ترټولو اسانه لار په ایمیزون کې بیاکتنې لوستل دي.
د ضمیمه موادو بیې په ځواک، د اجزاو کیفیت او برانډ پورې اړه لري. له همدې امله، تاسو باید د پیرودلو دمخه پراخه څیړنه وکړئ. تاسو کولی شئ د لوړ کیفیت کویرسیټین ضمیمې په ارزانه بیه ترلاسه کړئ. له همدې امله، د محصول پیرودلو دمخه د بودیجې څخه ډیر څه ته اړتیا نشته. په هرصورت، دا هم باید په پام کې ونیول شي چې اصلي محصول ارزانه نشي کیدی.
په ورته ډول، ډیر قیمت لرونکي اضافي درمل د کیفیت تضمین نه دي. د دې ویلو سره، دا تل مشوره ورکول کیږي چې د مقدار څخه ډیر کیفیت ته لاړ شئ. په هرصورت، په بازار کې د ډیری کویرسیټین اضافي درملو سره، د سم او ارزانه محصول موندل ستونزمن کیدی شي. له همدې امله، موږ هم هڅه کوو چې تاسو ته په مناسب قیمت کې د 3 غوره اغیزمنو محصولاتو سره وړاندې کړو. د نورو معلوماتو لپاره، تاسو کولی شئ د فین کیو بیاکتنه وګورئ.
ډیری خلک په خپل رژیم کې د میوو او سبزیجاتو سپارښتنه شوې اندازه نه خوري. له همدې امله، د ورک شوي التهاب ضد او انټي اکسیډنټ اغیزو بیرته راګرځولو لاره دا ده چې هره ورځ یو ضمیمه وخورئ. په هرصورت، کله چې تاسو ډیر کویرسیټین ضمیمې وخورئ، شیان خورا خراب کیدی شي. نو تاسو باید ورځني مشورې تعقیب کړئ او تاسو ښه یاست.
معمولا، کویرسیټین کولی شي لږ اړخیزې اغیزې ولري لکه د سر درد او د معدې درد. دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو دا محصول په خالي معدې وخورئ. همدارنګه، که تاسو د نسخې درمل اخلئ، نو تاسو باید د خپل رژیم کې د کویرسیټین اضافه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ. دا ځکه چې په بدن کې د مخدره توکو تعامل کولی شي ناغوښتل شوي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. د هر ګرام څخه ډیر د کویرسیټین لوړ خوراکونو اضافي کارول ممکن د پښتورګو ناروغۍ لامل شي.
ځینې ​​خواړه کویرسیټین لري. پدې خواړو کې کیپر، ژیړ او شنه مرچ، سره او سپین پیاز، او شالوټ شامل دي. سربیره پردې، ځینې نور اساسي خواړه چې په اعتدال اندازه کویرسیټین لري عبارت دي له اسپرګوس، چیری، سره مڼې، بروکولي، روميان، او سره انګور. په ورته ډول، بلوبیري، کرینبیري، کیل، راسبیري، د سره پاڼو کاهو، د تور چای استخراج، او شنه چای د کویرسیټین غوره طبیعي سرچینې دي.
هو، کویرسیټین څو نور نومونه هم لري. کویرسیټین ځینې وختونه د بایوفلاوونایډ استخراج، بایوفلاوونایډ غلظت، او د لیمو بایوفلاوونایډونو په نوم یادیږي. نور نومونه هم شته، مګر دا ترټولو مشهور نومونه دي چې تاسو یې کویرسیټین ویلای شئ. تاسو کولی شئ د غذايي موادو د ضمیمه په توګه د غذايي موادو ګمیز هم وکاروئ.
په اوسط ډول، یو کس هره ورځ له ۱۰ څخه تر ۱۰۰ ملی ګرامه کویرسیټین د عادي غذايي سرچینو څخه ترلاسه کوي. په هرصورت، دا ډیر بدل شوی دی. د دې دلیل لپاره، د یو کس رژیم باید په دقت سره وڅارل شي ترڅو معلومه شي چې ایا د یو کس رژیم په کویرسیټین کې کمښت لري.
سربیره پردې، څیړنې ښیي چې ډیری وخت، تاسو د خپل ورځني رژیم څخه کافي کویرسیټین نه ترلاسه کوئ. دا ولې ده؟ زموږ چاپیریال! دا مهمه نده چې تاسو چیرته ژوند کوئ ځکه چې هرچیرې چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ آزاد رادیکالونه شتون لري. وضعیت د هغو کسانو لپاره نور هم خراب دی چې په ناامنه چاپیریال کې ژوند کوي چیرې چې تمباکو، آفت وژونکي او پارا (سخت فلزات) موندل کیدی شي.
آزاد رادیکالونه هرچیرې دي ځکه چې دوی په طبیعت کې هم موندل کیږي. نو مهمه نده چې تاسو چیرته ژوند کوئ، تاسو کولی شئ دوی تنفس کړئ. مګر د هغو کسانو لپاره بدتر دی چې هلته ژوند کوي چیرې چې تمباکو او آفت وژونکي کارول کیږي، ځکه چې دوی ډیر آزاد رادیکالونه تنفس کوي.
په دې توګه، دا آزاد رادیکالونه کولی شي ستاسو بدن ګډوډ کړي او ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کړي. نو د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان سره د مبارزې یوه لاره دا ده چې د انټي اکسیډنټ بډایه صحي خواړه وخورئ. صحي خواړه عضوي خواړو ته اشاره کوي، دا هغه خواړه دي چې آفت وژونکي نلري. نو تاسو څنګه کولی شئ صحي وخورئ کله چې د آفت وژونکو څخه پاک خواړو ته لاسرسی ناممکن وي؟ ځکه چې تاسو خپل خواړه نه کرئ. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ چې د آزاد رادیکالونو سره د مبارزې او نورو تغذیې او روغتیایی ګټو چمتو کولو کې د مرستې لپاره د کویرسیټین ضمیمه واخلئ. په یاد ولرئ، کویرسیټین یو انټي اکسیډنټ دی.
ځینې ​​د کویرسیټین کاروونکي دا محصول د الرجی نښو څخه د مخنیوي لپاره کاروي. سربیره پردې، د کویرسیټین د الرجی ضد اغیزو ملاتړ کولو لپاره شواهد شتون لري. په هرصورت، ځینې خلک د کویرسیټین ځینې برخو سره حساسیت لري. له همدې امله، د نورو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو وګورئ چې د کویرسیټین ضمیمه ګټې د زیانونو څخه ډیرې دي. د بوټو کویرسیټین ضمیمه اخیستلو دمخه، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، د ځان لپاره اجزا وګورئ، او یو هایپوالرجینیک ضمیمه غوره کړئ.
د کویرسیټین په اړه ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې دا فلاوونایډ ممکن د تمرین وروسته د رغیدو ګړندي کولو کې مرسته وکړي. په یوه ځانګړې څیړنه کې، ځینې ورزشکاران چې د تمرین وروسته کویرسیټین اخیستی و، د بلې ډلې په پرتله ګړندي رغیدل وموندل شول. سربیره پردې، ځینې څیړونکي پدې باور دي چې کویرسیټین ممکن د تمرین وروسته سوزش او اکسیډیټیو فشار کم کړي، په دې توګه د بدن په پاتې برخه کې رغیدنه ګړندۍ کوي.
څه موده وړاندې، ځینو څېړونکو په ټیسټ ټیوبونو او څارویو ماډلونو کې ځانګړي مطالعات ترسره کړل. څیړنې ښیي چې کویرسیټین ممکن د سرطان ضد ځانګړتیاوې ولري. پداسې حال کې چې دا پایلې هیله بښونکې دي، دا مهمه ده چې لوی انساني آزموینې ترسره شي. ځکه چې څیړنه بې پایلې ده، دا مهمه ده چې د سرطان ضد اضافي درملو کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ.
لکه د سرطان په څیر، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې کوارسیټین ممکن د الزایمر ناروغۍ د پیل کمولو کې مرسته وکړي. د کوارسیټین اغیزې په عمده توګه د ناروغۍ په لومړیو او منځنیو مرحلو کې څرګندیږي. په هرصورت، څیړنه په انسانانو نه، بلکې په موږکانو ترسره شوې. له همدې امله، په دې برخو کې څیړنې ته اړتیا ده ترڅو د کوارسیټین روغتیایی ګټو څخه بشپړه ګټه پورته شي.
ډیری کویرسیټینونه برومیلین لري ځکه چې دا د کویرسیټین اغیزو لوړولو کې مرسته کوي. برومیلین یو طبیعي انزایم دی چې معمولا د اناناس په ډډونو کې موندل کیږي. دا پروټین هضم کونکی انزایم د پروستاګلینډینونو مخنیوي سره د کویرسیټین جذب هڅوي، چې د التهابي کیمیاوي موادو په نوم هم پیژندل کیږي. په ځانګړي ډول، کویرسیټین برومیلین پخپله سوزش کموي. ځکه چې برومیلین د کویرسیټین جذب لوړونکی دی، بدن نشي کولی دا په مؤثره توګه جذب کړي او په ډیری کویرسیټین سپلیمنټونو کې شتون لري. یو بل شی چې تاسو یې کولی شئ په خپلو سپلیمنټونو کې اضافه کړئ ترڅو کویرسیټین هضم اسانه کړي ویټامین سي دی.
موږ کویرسیټین په دوه بڼو کې موندلی شو: روټین او ګلایکوسایډ بڼه. د کویرسیټین ګلایکوسایډونه لکه ایزوکرسیټین او ایزوکرسیټرین ډیر بایو شتون لري. دا د کویرسیټین اګلیکون (کویرسیټین-روټین) په پرتله هم ګړندي جذب کیږي.
په یوه څیړنه کې، څیړونکو ګډونوالو ته هره ورځ له ۲۰۰۰ څخه تر ۵۰۰۰ ملی ګرامه کویرسیټین ورکړ، او هیڅ ډول منفي عکس العمل یا زهرجن نښې نښانې راپور نه شوې. په عمومي توګه، کویرسیټین حتی په لوړ دوزونو کې خوندي دی، مګر کوچني اړخیزې اغیزې لکه زړه بدوالی، د هاضمې ستونزې، او سر درد ممکن هغه وخت رامینځته شي کله چې په لوړ دوزونو کې واخیستل شي. همدارنګه په یاد ولرئ چې د کویرسیټین لوړ دوز کولی شي د پښتورګو ستونزې رامینځته کړي.
ستاسو ماشوم کولی شي کویرسیټین واخلي. په هرصورت، دوز باید د هغه دوز نیمایي وي چې تاسو یې معمولا یو بالغ ته ورکوئ. ډیری برانډونه د خوراک لارښوونې په دوی باندې لیکل شوي وي، او دوی ممکن "18+" یا "ماشومان" ووایی. ځینې برانډونه کویرسیټین د جیلاتین په بڼه وړاندې کوي، چې دا د ماشومانو لپاره د خوړلو وړ کوي. دا هم مهمه ده چې ماشومانو ته د کویرسیټین ورکولو دمخه د ماشومانو د ډاکټر سره وګورئ ترڅو د پیچلتیاوو مخه ونیول شي.
کویرسیټین د هرچا لپاره په عادي خوراکونو کې خوندي دی. په هرصورت، پدې اړه لږې څیړنې شتون لري چې د کویرسیټین اضافي درمل څنګه امیندواره یا شیدې ورکونکې میرمنې اغیزمنوي. که چیرې دا ستاسو الرجی خراب کړي، یا تاسو د سر درد یا کوم بل اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې د هغې کارول ودروئ. ځینې وختونه دا ستاسو د برانډ له امله کیدی شي.