ټولنیز رسنۍ د کلوروفیل سره مینه لري. مګر ایا دا نباتي رنګ ستاسو روغتیا او فټنس بلې کچې ته رسولی شي؟
تاسو شاید لیدلي وي چې د تش په نامه "فعال څښاک" بازار په وروستیو کلونو کې په ډراماتیک ډول وده کړې ده. پدې ورځو کې، تاسو کولی شئ د مرخیړیو قهوه وڅښئ. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} اډاپټوجینک سوډا او پری بیوټیک پروټین شیکونه. د احتیاط سره جوړ شوي څښاکونو دا لړۍ اوس د کلوروفیل اوبه لري. دا مشهور شنه امرت یقینا په ټولنیزو رسنیو کې طوفان نیولی دی. بالاخره، دا یو طبیعي رنګ دی، څه شی د مینې وړ نه دی؟
د هر روغتیایی رجحان په څیر، د کلوروفیل په اړه ډیری لوی روغتیایی ادعاوې کیږي. دا د بدن د زهري کولو، وزن کمولو، انرژۍ او کولمو روغتیا لوړولو، د سرطان سره د مبارزې، د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او حتی د پوستکي پاکولو لپاره د یوې لارې په توګه پیژندل کیږي. کله چې منډه وهونکي د روزنې او سیالۍ په جریان کې د برتري په لټه کې وي، دوی کولی شي د کلوروفیل اوبو په څیر څښاکونو ته مخه کړي.
خو مخکې له دې چې تاسو د تشې خبرې ته غاړه کیږدئ او طبیعي شنه جوس وخورئ، دلته هغه څه دي چې د ساینس او ​​تغذیې متخصصین غواړي تاسو پوه شي: شواهد د کیسو په مقابل کې.
تاسو شاید لومړی ځل د کلوروفیل په اړه د لیسې د ساینس په ټولګي کې زده کړل، کله چې تاسو ته وویل شول چې کلوروفیل هغه رنګ دی چې نباتاتو ته د زمرد شنه رنګ ورکوي. د دې اصلي هدف د فوتوسنتز په جریان کې د لمر انرژي جذبولو کې د نباتاتو سره مرسته کول دي.
په عمومي ډول، د کلوروفیل اوبه د کلوروفیل په اضافه کولو سره جوړیږي، د کلوروفیل یوه په اوبو کې محلول کیدونکې بڼه چې د کلوروفیل د سوډیم او مسو مالګو سره یوځای کولو سره جوړیږي، د فلټر شوي اوبو سره، چې د بدن لپاره د جذب لپاره اسانه کوي. (کلوروفیل په اصل کې د کلوروفیل یوه اضافي بڼه ده.) د کلوروفیل اوبو یو بوتل ممکن نور محصولات هم ولري، لکه د لیمو جوس، نعناع، ​​او ویټامینونه (لکه ویټامین B12). د مخکې مخلوط اوبو سربیره، تاسو کولی شئ د کلوروفیل څاڅکي هم واخلئ او په خپلو اوبو کې یې اضافه کړئ.
ځینې ​​خلک کلوروفیل د کلوریلا سره ګډوډوي، مګر دا یو شی نه دي. کلوریلا یو الجی دی چې په تازه اوبو کې وده کوي او کلوروفیل لري.
کلوروفیل په یو شمیر خوراکي سبزیجاتو کې هم موندل کیږي، په شمول د پالک، ارګولا، پارسلي او شنه لوبیا. د غنمو واښه هم د دې مرکب ښه سرچینه کیدی شي.
که تاسو څیړنې ته نږدې وګورئ، نو تاسو به ومومئ چې د دې شنه اوبو محلول بازار ګټې په څرګنده توګه د ساینسي اساس څخه ډیرې دي.
د کلوروفیل سره تړلې یو له خورا مشهورو ادعاوو څخه دا ده چې دا د وزن کمولو ته وده ورکوي. په هرصورت، د وزن کمولو وړتیاو په اړه اوسنۍ څیړنه محدوده او د باور وړ نه ده. په اپیټایټ ژورنال کې خپره شوې یوه څیړنه موندلې چې هغه ډیر وزن لرونکې میرمنې چې د کلوروفیل لرونکي شنه نبات غشا ضمیمه یې اخیستې وه د 90 ورځو په اوږدو کې ډیر وزن له لاسه ورکړی او د هغو میرمنو په پرتله یې اشتها کمه وه چې ضمیمه یې نه ده اخیستې. د دې توپیر دلیل نامعلوم دی، او دا نامعلومه ده چې ایا دا توپیر به د 100٪ کلوروفیل ضمیمه اخیستو پرمهال هم ولیدل شي.
"یقینا، که تاسو د بورې څښاک پر ځای د کلوروفیل سره غیر خوږې اوبه وڅښئ، دا ممکن د بدن جوړښت ښه کولو لپاره یوه لاره وي،" مولي، RD، CSSD، چې په نیو اورلینز کې د اوچسنر فټنس مرکز کې د سپورت رژیم متخصصه ده، وايي. مولي کیمبال وویل. "مګر دا احتمال چې دا به په مستقیم ډول د وزن د پام وړ ښه والي لامل شي لږ دی."
لکه څنګه چې ډیری ملاتړ کونکي یادونه کوي، ځینو ساینس پوهانو د کلوروفیل احتمالي سرطان ضد اغیزې هم مطالعه کړې دي، چې ډیری یې د آزاد رادیکالونو سره د مبارزې لپاره د هغې انټي اکسیډنټ وړتیا ته منسوب دي. کلوروفیل پخپله هم کولی شي احتمالي کارسنجنونو (یا کارسنجنونو) سره وصل شي، په دې توګه په احتمالي توګه د معدې په جریان کې د دوی جذب سره مداخله کوي او حساس نسجونو ته د رسیدو مقدار کموي. مګر د کلوروفیل د سرطان ضد اغیزمنتوب په اړه لاهم هیڅ انساني آزموینې شتون نلري، ځکه چې ډیری مطالعات په عمده توګه په څارویو ترسره شوي دي. لکه څنګه چې کیمبال یادونه کوي، "تر اوسه د دې ګټې ملاتړ کولو لپاره کافي معلومات شتون نلري."
خو، په شنو سبزیجاتو لکه پالک او کیل کې کلوروفیل، او همدارنګه په دې خوړو کې موندل شوي نور انټي اکسیډنټ او مغذي مواد، ممکن د سرطان په مخنیوي کې رول ولوبوي. له همدې امله د دې سبزیجاتو ډیر خوړل ممکن ستاسو د سرطان ځینې ډولونو خطر کمولو کې مرسته وکړي، پشمول د کولوریکټل او سږو سرطان.
ځینې ​​خورا ابتدايي څیړنې، په شمول د دوو لومړنیو مطالعاتو چې د ډرماتولوژیکي درملو په ژورنال کې خپاره شوي، وړاندیز کوي چې کلوروفیل ممکن د پوستکي ځینې شرایطو ښه کولو کې مرسته وکړي، لکه د جواني دانې او د لمر زیان. مګر دا هغه وخت پیښیږي کله چې کلوروفیل په سطحي ډول پلي کیږي، کوم چې د مادې څښلو سره ورته ندي. په هرصورت، کیمبال وايي چې د کلوروفیل سره د اوبو څښلو سره ستاسو د هایډریشن حالت ښه کول کولی شي ستاسو د پوټکي بڼه ښه کړي که تاسو د ډیهایډریټ حالت څخه هایډریټ حالت ته لیږدئ.
په تیوري کې، په کلوروفیل کې موجود انټي اکسیډنټونه کولی شي لوبغاړو سره د روزنې سره ښه تطابق کې مرسته وکړي، په بالقوه توګه د بیا رغونې ښه والی، مګر اوس مهال داسې کوم ساینسي معلومات شتون نلري چې په لوبغاړو باندې د کلوروفیل اغیزې معاینه کړي. کیمبال وايي: "دا امکان نلري چې د کلوروفیل اوبو انټي اکسیډنټ ځواک د منظم سبزیجاتو او میوو کې موندل شوي انټي اکسیډنټونو څخه غوره وي."
که تاسو د هغو خلکو څخه یاست چې د کافي منظم نل اوبو څښل ستونزمن ګڼي، نو د کلوروفیل اوبو په څیر مشروباتو کارول کولی شي تاسو سره د هایډریټ پاتې کیدو کې مرسته وکړي. کیمبال تشریح کوي: "اضافه شوي هایډریټیشن عوامل کولی شي انرژي زیاته کړي، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې مودې معتدل ډیهایډریشن څخه رنځ وړي." مګر د دې څښاک په اړه هیڅ ځانګړی شی نشته چې تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو د تل لپاره منډه وهلی شئ، او کله چې د کلوروفیل اوبو د انرژي لوړولو ملکیتونو خبره راځي، د پلیسبو اغیز ممکن په عمل کې راشي. تاسو یو څه څښئ چې ویل کیږي صحي وي او تاسو ته انرژي درکوي نو تاسو د یو بوتل وروسته د ملیون ډالرو په څیر احساس کوئ.
سربیره پردې، کله چې تاسو د کلوروفیل اوبه وڅښئ، تاسو کولی شئ د خپل روغتیا په اړه خپل عمومي چلند بدل کړئ: "په خپل ورځني معمول کې د کلوروفیل اوبو په څیر محصولاتو اضافه کولو سره، تاسو کولی شئ په فعاله توګه د خپلې روغتیا لپاره یو څه وکړئ، پدې معنی چې تاسو باید روغتیا ته ډیر پام وکړئ." او نور اړخونه پشمول د تغذیې او تمرین، "کیمبال وویل.
دا د یادونې وړ ده چې، لکه د ډیری مشروباتو په څیر، تاسو واقعیا نه پوهیږئ چې تاسو څومره کلوروفیل ترلاسه کوئ یا دا د کومې ګټې چمتو کولو لپاره کافي دي. د کلوروفیل اضافه کونکي، په شمول هغه چې په اوبو کې اضافه شوي، د FDA لخوا په کلکه تنظیم شوي ندي.
یوه تنظیموونکې اداره وايي چې لویان او د ۱۲ کلونو څخه پورته عمر لرونکي ماشومان کولی شي په خوندي ډول هره ورځ له ۱۰۰ څخه تر ۲۰۰ ملی ګرامه کلوروفیل وخوري، مګر باید له ۳۰۰ ملی ګرامه څخه زیات نه وي. اوس مهال کوم جدي روغتیايي خطرونه شتون نلري، که څه هم کیمبال خبرداری ورکوي چې د سوداګریزو مشروباتو څخه ترلاسه شوي کلوروفیل په لویه کچه مصرف کولی شي د معدې درد رامینځته کړي، په شمول د زړه بدوالي او اسهال، په ځانګړې توګه که چیرې په لویه کچه وخوړل شي.
بله یادونه: ستاسو غاښونه او/یا ژبه ممکن په لنډمهاله توګه شنه ښکاره شي، کوم چې ممکن یو څه عجیب ښکاري.
که څه هم د کلوروفیل لرونکي اوبه څښل ممکن د ساده اوبو په پرتله ځینې اضافي ګټې ولري، تر اوسه پورې لږ شواهد شتون لري چې څنګه د کلوروفیل لرونکي اوبه ستاسو روغتیا او فعالیت ملاتړ کوي. کیمبال وايي: "دا هڅه کول زیان نه شي رسولی، دا څښاک به تاسو د عادي اوبو په پرتله ښه هایډریټ وساتي، او تاسو به احتمالاً د خپلو سبزیجاتو خوړلو څخه ډیرې ګټې ترلاسه کړئ." (په یاد ولرئ، تاسو به د دې ډول اوبو لپاره اضافي پیسې هم ورکړئ.)
نو، پداسې حال کې چې د کلوروفیل د ټولو اعلان شویو ګټو په اړه لاهم قضاوت نه دی شوی، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې د پالک سلاد ستاسو د بدن لپاره ښه دی.
.css-124c41d { ښودنه: بلاک؛ د فونټ کورنۍ: FuturaNowTextExtraBold، FuturaNowTextExtraBold-fallback، Helvetica، Arial، sans serif؛ د فونټ وزن: بولډ؛ حاشیه-لاندې: 0؛ حاشیه-پورته: 0؛ -webkit-متن- سينګار: هیڅ نه؛ د متن سينګار: هیڅ نه؛ } @media (هر ډول هور: هور) {.css-124c41d: هور {رنګ: لینک-هور؛ }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size:1rem;line-height:1.4;}} @media(min-width:64rem) {.css-124c41d{font-size:1.1875rem;line-height:1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} د ښه رغیدو لپاره د چلولو وروسته غوره خواړه