پداسې حال کې چې صحي خواړه په نهایت کې د تغذیې اړتیاو پوره کولو غوره لاره ده ، زموږ څخه ډیری د دې سپارښتنو تعقیب لپاره اړین وخت او سرچینې نلري. ملټي ویټامین ستاسو د رژیم بشپړولو لپاره عالي لاره ده ، په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره چې ممکن په خپل ژوند کې دوره ولري کله چې د دوی بدن لازمي ویټامینونه او منرالونه نلري (لکه حیض ، امیندوارۍ ، د زیږون وروسته ، او مینوپاز).
پدې اړه ډیر بحث شتون لري چې ایا ملټي ویټامین واقعیا زموږ روغتیا ښه کولی شي. پداسې حال کې چې ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې ضمیمه د وخت ضایع کول دي، ډیری ډاکټران موافق دي چې په ورځ کې یو ځل یې اخیستل سپارښتنه کیږي. په حقیقت کې، د ویک ځنګل پوهنتون او د بریګم میرمن روغتون وروستي څیړنې دې پایلې ته رسیدلي چې ملټي ویټامین کولی شي په زړو لویانو کې د فکر کولو وړتیا ښه کړي او د ادراکي کمښت مخنیوي کې مرسته وکړي. اوس مهال، له 6.5 ملیون څخه ډیر امریکایان د الزایمر ناروغۍ (د ډیمنشیا ترټولو عام ډول) سره مخ دي.
مګر ټول ملټي ویټامینونه یو شان ندي. په بازار کې د ډیری انتخابونو سره، ډیری فکتورونه په پام کې نیولو سره شتون لري، په شمول د تغذیې کیفیت، تولید، او د مختلفو روغتیا اړتیاوو او عمرونو لپاره مناسبیت. StudyFinds د متخصص ویب پا onو کې د میرمنو لپاره خورا مشهور ورځني ملټي ویټامین ضمیمې موندلو لپاره تنظیم شوي. زموږ د موندنو لپاره، موږ د 10 مخکښو روغتیایی ویب پاڼو څخه لیدنه وکړه ترڅو معلومه کړو چې کوم ملټي ویټامینونه د ښځو لپاره خورا سپارښتنه کیږي. زموږ لیست د میرمنو لپاره د ملټي ویټامینونو پراساس دی چې پدې سایټونو کې خورا مثبت بیاکتنې ترلاسه کړې.
د نارینه او ښځینه دواړو لپاره د خوښې وړ، رسم ملټي ویټامین جامع ټابلیټونه وړاندې کوي چې کلیدي اجزا لري ترڅو د عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. اجزا لکه ویټامین ډي، مګنیزیم او اومیګا 3 DHA د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د هغه سستۍ سره مبارزه کوي چې موږ ډیری وختونه احساس کوو.
"د میرمنو لازمي ویټامینونه 100٪ ویګان دي او نهه اړین توکي پکې شامل دي: فولیک اسید، اومیګا 3s، B12، D3، اوسپنه، K2، بوران، او مګنیزیم. د اومیګا 3s شاملول کولی شي د سوزش تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د وینې ټوخی کم کړي ، کوم چې په څو زیږونونو کې نادر دی ،" د نسایی متخصص چې په دالاس کې د میرمنو روغتیا متخصصینو سره کار کوي د مخنیوي مجلې ته وویل.
د Healthline په وینا، یوې کلینیکي مطالعې د 21 څخه تر 40 کلونو پورې په 105 صحي میرمنو کې د ویټامین ډي او DHA کچه کې ښه والی ښودلی چې د 12 اونیو لپاره یې محصول اخیستی.
ماهرین موافق دي چې که تاسو د خپل تغذیې اړتیاو پوره کولو لپاره د ویټامینونو خالص ، عضوي ترکیب په لټه کې یاست ، د ژوند ملټي ویټامین باغ د پیل کولو لپاره عالي ځای دی.
"په دې ټابلیټونو کې 15 ویټامینونه او منرالونه شامل دي چې د عضوي، بشپړ خواړو څخه اخیستل شوي ترڅو ستاسو د ورځني وړاندیز شوي تخصیص یا نور ډیر پوره کړي. تاسو به د ویټامین B12 فعاله بڼه څخه هم ګټه پورته کړئ، کوم چې د انرژي کچه او میټابولیزم ته وده ورکوي.
د ژوند باغ په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره یو ښه انتخاب دی چې داسې احساس کوي چې د دوی رژیم کمزوری دی، او په برانډ کې د 24 عضوي کرل شوي میوو او سبزیجاتو غذايي مواد شامل دي.
"کلسیم، مګنیزیم، زنک، او فولیک اسید، چې ویل کیږي د زیږون سیسټم سره مرسته کوي، [دا] کولی شي تاسو سره د امیندوارۍ یا امیندوارۍ لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي،" Total Shape زیاتوي.
نیچر میډ د ډیری روغتیایی متخصصینو لخوا د خورا وړاندیز شوي ملټي ویټامینونو په مینځ کې # 1 ځای لري ، نه یوازې د دې د ارزانه نرخ له امله ، بلکه د 23 ویټامینونو مؤثره او باوري ترکیب له امله هم.
"تاسو کولی شئ د یوې میرمنې د ژوند په هر پړاو کې (د زیږون دمخه، وروسته زیږون، او له 50 څخه ډیر) د فطرت لخوا جوړ شوي ملټي ویټامینونه ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ د فطرت جوړ شوي کیفیت باور وکړئ ځکه چې ټول محصولات د دریمې ډلې ازمول شوي او د USP لخوا تایید شوي.
Nature Made په ځانګړې توګه د ویټامینونو وړاندیز شوي ورځني کچې لکه اوسپنه او کلسیم چې د میرمنو د وینې او هډوکو روغتیا لپاره اړین دي د شتون لپاره هم پیژندل کیږي.
ډاکټر اوما نایډو، د میساچوسټس عمومي روغتون کې د تغذیې او ژوند طرزالعملونو مشر، اندروید ته وویل چې د A، B، C او D په ګډون 13 اړین ویټامینونه په بدن کې مهم رول لوبوي او د سالم لید، پوستکي او هډوکو لپاره اړین دي. او ښځې.
د میګا فوډ ملټي ویټامینونه د ویټامینونو یوه اغیزمنه لړۍ لري چې د ټولو خواړو څخه ترلاسه کیږي. د ویټامین په لیکه کې د ماشوم زیږون عمر او د مینوپاز وروسته میرمنو لپاره ګډ هدفونه شامل دي.
"دا په ورځ کې یو ځل ملټي ویټامین هغه اجزا لري چې د مزاج توازن کې مرسته کوي، د فشار غبرګون ښه کوي (د درې اډاپټوجن څخه مننه:اشواګانده, acanthopanax prickly، اوschisandra chinensis)، او ممکن حتی د میاشتني دمخه نښو ته وده ورکړي ،" لوی لیکي.
"که تاسو د ګولیو تیرولو څخه نفرت کوئ، یا ډیری وختونه د څو ورځني خوراکونو اخیستل هیر کړئ، تاسو باید دا اختیار په پام کې ونیسئ، کوم چې په انټرنیټ کې ډیری میرمنې زموږ غوره ورځني ملټي ویټامین بولي،" ټول شکل زیاتوي.
د تل په څیر، دا غوره ده چې د بشپړونکي او ضمیمه اخیستلو په اړه وروستۍ پریکړې کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
میغان بابکر یو آزاد ژورنالیست او لیکوال دی چې دمخه یې په نیویارک کې د CBS نیویارک ، CBS لوکل او MSNBC لپاره کار کړی. په 2016 کې جینیوا، سویس ته له تللو وروسته، هغې د StudyFinds اداری ټیم سره د یوځای کیدو دمخه د ډیجیټل لوکس ګروپ، سفر کارپوریشن او نورو نړیوالو خپرونو لپاره لیکلو ته دوام ورکړ.
د مار غاښونه کولی شي ساینس پوهانو سره د راتلونکي نسل ستنې په جوړولو کې مرسته وکړي، د چړو وهلو مخه ونیسي د سختو والدینو سره ماشومان د ډیر خوړلو او چاقۍ احتمال لري د 2022 لپاره غوره شین چای: د متخصص سایټ لخوا وړاندیز شوي 4 غوره برانڈونه خبرداری ورکوي چې د کاربن مونو اکساید مسمومیت کشف کولو لپاره عام ازموینې غلطې دي . غوره کالجونه 2023: MIT, Yale, Caltech د غوره 500 کافي درجه بندي 2022: په 5 دقیقو کې د متخصص سایټونو څخه غوره 5 برانڈونه! څیړنې ښیې چې د ډیپریشن ضد درمل کولی شي د انسان مغز هر سهار د سنوز تڼۍ په ټکولو سره بیا پروګرام کړي.