کیتی وانګ د تغذیه او روغتیا پاملرنې مسلکی دی.د هغې کار په منظم ډول په رسنیو کې ښودل کیږي لکه د ښځو لپاره لومړی، د ښځو نړۍ او طبیعي روغتیا.
میرډیت بیل، ND، په لاس انجلس، کالیفورنیا کې په خصوصي تمرین کې جواز لرونکی نیچروپیت دی.
ګوتو کولا (Centella asiatica) یو پاڼی لرونکی نبات دی چې په دودیز ډول په آسیایی خواړو کې کارول کیږي او په دودیز چینایي درملو او آیورویدیک درملو کې د کارولو اوږد تاریخ لري.دا څو کلن نبات د سویل ختیځ آسیا د استوایی لندبلونو اصلي ځای دی او ډیری وختونه د جوس ، چای یا شنو پاڼو لرونکي سبزیجاتو په توګه کارول کیږي.
ګوتو کولا د دې د انټي باکتریا ، انټي ډایبېټیک ، انفلاسیون ضد ، د فشار ضد او حافظې لوړولو ملکیتونو لپاره کارول کیږي.دا په پراخه پیمانه د کیپسول، پوډرو، رنګونو، او موضوعي تیاریو په بڼه د غذایي تکمیل په توګه پلورل کیږي.
ګوتو کولا د سویمپ پیني او هندي قلمي په نوم هم پیژندل کیږي.په عنعنوي چینایي درملو کې دې ته جی سوو ساو ویل کیږي او په آیورویدیک درملو کې دې ته براهمي ویل کیږي.
د بدیل ډاکټرانو په مینځ کې، ګوتو کولا داسې انګیرل کیږي چې ډیری احتمالي روغتیایی ګټې لري، د انتاناتو درملنه (لکه د هیرپس ​​زوسټر) څخه د الزایمر ناروغۍ، د وینې ټوټې، او حتی امیندوارۍ مخه نیسي.
کوک ادعا کیږي چې د اضطراب، سالمې، خپګان، شکرې، اسهال، ستړیا، بدهضمي، او د معدې زخمونو په کمولو کې مرسته کوي.
کله چې په سریزه توګه کارول کیږي، کولا کولی شي د زخمونو د شفاهي کولو په چټکتیا کې مرسته وکړي او د نښو نښانو او داغونو کمولو کې مرسته وکړي.
ګوتو کولا له اوږدې مودې راهیسې د مزاج اختلالاتو درملنې او حافظې ښه کولو لپاره د بوټو ضمیمه په توګه کارول کیږي.پداسې حال کې چې پایلې مخلوط دي، د ځینو مستقیم او غیر مستقیم ګټو لپاره شواهد شتون لري.
په 2017 کې د ساینسي راپورونو کې خپاره شوي مطالعاتو بیاکتنې لږ شواهد موندلي چې کوک په مستقیم ډول ادراک یا حافظه ښه کړې، که څه هم داسې ښکاري چې په یو ساعت کې د هوښیارتیا زیاتوالی او اضطراب کموي.
ګوتو کولا کولی شي د نیوروټرانسمیټر فعالیت تعدیل کړي چې د ګاما امینوبوټیریک اسید (GABA) په نوم یادیږي.داسې انګیرل کیږي چې آسیایي اسید د دې اغیز لامل کیږي.
د دماغ لخوا د GABA اخیستلو څرنګوالي باندې تاثیر کولو سره ، آسیاټیک اسید کولی شي د دودیز GABA اګونیسټ درملو لکه امپلیم (زولپیډیم) او باربیټوریټس د ارامونکي اغیزو پرته اضطراب کم کړي.دا ممکن د خپګان، بې خوبۍ، او اوږدمهاله ستړیا په درملنه کې هم رول ولوبوي.

ځینې ​​شواهد شتون لري چې کولا کولی شي په هغو خلکو کې د وینې جریان ښه کړي چې د اوږدمهاله وینس ناکافي (CVI) سره مخ دي.د وینس ناکافي حالت یو داسې حالت دی چې په لاندې برخو کې د رګونو دیوالونه او/یا والوز په اغیزمنه توګه کار نه کوي، زړه ته وینه په غیر موثر ډول بیرته راستنیږي.

په 2013 کې د مالیزیا مطالعې بیاکتنه دې پایلې ته رسیدلې چې زاړه خلک چې ګوتو کولا ترلاسه کړي د CVI نښو کې د پام وړ پرمختګ تجربه کړی ، پشمول په پښو کې دروندوالی ، درد او پړسوب (د مایعاتو او سوزش له امله پړسوب).
داسې انګیرل کیږي چې دا اغیزې د ټریټرپینز په نوم مرکباتو له امله وي، کوم چې د زړه د ګلایکوسایډ تولید هڅوي.د زړه ګلایکوسایډونه عضوي مرکبات دي چې د زړه ځواک او انقباض زیاتوي.
ځینې ​​شواهد شتون لري چې کولا کولی شي د وینې رګونو کې د غوړ تختې ثبات کړي، د دوی د راټیټیدو مخه ونیسي او د زړه حملې یا سټروک لامل شي.
بوټو پوهانو د اوږدې مودې لپاره د زخمونو د درملنې لپاره د ګوتو کولا مرهم او سلف کارولي دي.اوسني شواهد وړاندیز کوي چې د اسیاټیکوسایډ په نوم یو ټریټرپینایډ د کولیجن تولید هڅوي او د ټپي کیدو په ځای کې د نوي وینې رګونو (انجیوجینیسیس) پراختیا هڅوي.
دا ادعاګانې چې ګوتو کولا کولی شي د جذام او سرطان په څیر ناروغیو درملنه وکړي خورا مبالغه ده.مګر ځینې شواهد شتون لري چې ممکن نورې څیړنې ته اړتیا وي.
په سویل ختیځ آسیا کې، ګوتو کولا د دواړو خواړو او درملو موخو لپاره کارول کیږي.د پارسلي د کورنۍ د غړي په توګه، کولا د اړینو ویټامینونو او منرالونو ښه سرچینه ده چې د غوره روغتیا ساتلو لپاره اړین دي.
د خوړو د څیړنې نړیوال ژورنال په وینا، 100 ګرامه تازه کولا لاندې غذايي مواد لري او د لاندې وړاندیز شوي غذايي موادو (RDI) پوره کوي:
ګوتو کولا د غذايي فایبر یوه ښه سرچینه هم ده، چې د ښځو لپاره د RDI 8٪ او د نارینه وو لپاره 5٪ چمتو کوي.
ګوتو کولا په ډیری هندي، اندونیزیا، مالیزیا، ویتنام او تای لوښو کې کلیدي اجزا ده.دا یو ځانګړی خوندور خوند او یو څه واښه بوی لري.ګوتو کولا، د سریلانکا یو له خورا مشهور خواړو څخه دی، د ګوتو کولا سمبول اصلي اجزا ده، کوم چې د کټ شوي ګوتو کولا پاڼې د شنه پیاز، د لیمو جوس، مرچ مرچ، او ګرد شوي ناریل سره یوځای کوي.
دا په هندی کیری، ویتنامی سبزیجاتو رولونو، او مالیزیا سلاد کې هم کارول کیږي چې پیګاګا نومیږي.تازه ګوتو کولا د جوس څخه هم جوړ کیدی شي او د ویتنامي خلکو لپاره د اوبو او بورې سره مخلوط شي ترڅو د نوک راو ما وڅښي.

تازه ګوتو کولا په متحده ایالاتو کې د ځانګړو توکمیزو پرچون پلورنځیو څخه بهر موندل ګران دي.کله چې اخیستل کیږي، د اوبو لیلی پاڼي باید روښانه شنه وي، پرته له کوم داغ یا رنګ سره.ډډونه د خوړو وړ دي، د دنیا سره ورته دي.
تازه کوک کوک د تودوخې حساس دی او که ستاسو یخچال ډیر سړه وي نو ژر به تیاره شي.که تاسو دا سمدلاسه ونه کاروئ، تاسو کولی شئ بوټي په یو ګیلاس اوبو کې واچوئ، د پلاستيکي کڅوړې سره پوښ ​​​​کړئ، او یخچال کړئ.تازه ګوتو کولا په دې ډول تر یوې اونۍ پورې ذخیره کیدی شي.
کټ یا جوس شوی ګوتو کولا باید سمدستي وکارول شي ځکه چې دا ژر اکسیډیز کیږي او تور کیږي.
د ګوتو کولا بشپړونکي په ډیری روغتیایی خواړو او بوټو پلورنځیو کې شتون لري.ګوتو کولا د کپسول، رنګ، پوډر، یا چای په توګه اخیستل کیدی شي.د ګوتو کولا لرونکي مالګې د زخمونو او د پوټکي نورو ستونزو درملنې لپاره کارول کیدی شي.
که څه هم اړخیزې اغیزې لږې دي، ځینې خلک چې ګوتو کولا اخلي ممکن د معدې درد، سر درد، او خوب تجربه کړي.ځکه چې ګوتو کولا کولی شي لمر ته ستاسو حساسیت زیات کړي، دا مهمه ده چې د لمر تمدید محدود کړئ او په بهر کې د سنسکرین څخه کار واخلئ.
ګوتو کولا په ځیګر کې میټابولیز کیږي.که تاسو د ځيګر ناروغي لرئ، نو دا به غوره وي چې د ګوتو کولا سپلیمنټونو څخه ډډه وکړئ ترڅو د نور زیان یا زیان مخه ونیسي.اوږدمهاله استعمال هم د ځيګر زهرجن لامل کیدی شي.
ماشومان، امیندواره میرمنې او د شیدو تغذیه کونکي میندې باید د څیړنې د نشتوالي له امله د ګوتو کولا سپلیمنټونو څخه ډډه وکړي.دا معلومه نده چې ګوتو کولا کوم نور مخدره توکي ورسره اړیکه لري.

دا هم په پام کې ونیسئ چې د کولا د آرامۍ اغیزې ممکن د آرام کولو یا الکول په واسطه وده ومومي.د امبیین (زولپیډیم)، اتیوان (لورازیپام)، ډوناتل (فینوباربیټل)، کلونوپین (کلونازپام) او نورو اسیدیو سره د ګوتو کولا اخیستلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کیدای شي د سخت خوب لامل شي.
د درملو موخو لپاره د ګوتو کولا د سمې کارونې لپاره هیڅ لارښوونې شتون نلري.د ځګر د زیان د خطر له امله، دا بشپړونکي یوازې د لنډ مهاله کارونې لپاره دي.
که تاسو د ګوتو کولا یا د طبي موخو لپاره د کارولو پلان لرئ، مهرباني وکړئ لومړی د خپل روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.د ناروغۍ ځان درمل او د معیاري پاملرنې څخه انکار کولی شي جدي پایلې ولري.
د غذایی موادو بشپړول د درملو په څیر ورته سخت تحقیق او ازموینې ته اړتیا نلري.له همدې امله، کیفیت کولی شي خورا توپیر ولري.که څه هم ډیری ویټامین جوړونکي په داوطلبانه ډول خپل محصولات د ازموینې لپاره خپلواکو تصدیق کونکو ادارو لکه د متحده ایالاتو فارماکوپیا (USP) ته وسپاري.د بوټو کښت کونکي په ندرت سره دا کار کوي.
لکه څنګه چې د ګوتو کولا لپاره، دا نبات د خاورې یا اوبو څخه د درنو فلزونو یا زهرونو جذبولو لپاره پیژندل کیږي چې دا وده کوي.دا د خوندیتوب ازموینې نشتوالي له امله روغتیا خطرونه رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه کله چې د چینایي درملو واردولو خبره راځي.
د کیفیت او خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره، یوازې د نامتو تولیدونکو څخه بشپړونکي واخلئ چې تاسو یې ملاتړ کوي.که یو محصول عضوي لیبل شوی وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تصدیق کولو اداره د متحده ایالاتو د کرنې ریاست (USDA) سره راجستر شوې.
د کیتی وانګ لخوا لیکل شوی کیتی وانګ د رژیم او روغتیا متخصص دی.د هغې کار په منظم ډول په رسنیو کې ښودل کیږي لکه د ښځو لپاره لومړی، د ښځو نړۍ او طبیعي روغتیا.