د انګورو او بیرونو پوستکي او تخمونه resveratrol لري، چې په دې مرکب کې سور شراب جوړوي.څیړنې ښیې چې دا عالي روغتیایی ګټې لري ، مګر تاسو اړتیا لرئ پدې اړه نور پوه شئ چې څومره ضمیمه ته اړتیا لرئ.
که تاسو اوریدلي وي چې سور شراب د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي ، نو تاسو شاید د ریسویراټرول په اړه اوریدلي وي ، د نبات مرکب چې په پراخه کچه په سور شراب کې کارول کیږي.
مګر د سره شراب او نورو خواړو ګټور برخې سربیره ، ریسویراټرول روغتیایی ظرفیت هم لري.
په حقیقت کې، د resveratrol ضمیمې د ډیری حیرانتیا روغتیا ګټو سره تړاو لري، پشمول د دماغ فعالیت ساتنه او د وینې فشار کمول (1, 2, 3, 4).
دا مقاله تشریح کوي چې تاسو د resveratrol په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ، پشمول د دې اوه احتمالي روغتیا ګټو.
Resveratrol یو نبات مرکب دی چې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي.د خوړو مهمې سرچینې سور شراب، انګور، ځینې لبنیات، او مونګ (5، 6) شامل دي.
دا مرکب د انګورو او بیر په پوستکي او تخمونو کې تمرکز کوي.د انګورو دا برخې د سور شراب په خړوبولو کې دخیل دي او له همدې امله د resveratrol (5, 7) لوړ غلظت لري.
په هرصورت، ډیری resveratrol مطالعې په څارویو او د ټیسټ ټیوبونو کې د دې مرکب لوی مقدار په کارولو سره ترسره شوي (5, 8).
په انسانانو کې د محدودو مطالعاتو څخه، ډیری یې د مرکب په اضافه ډولونو تمرکز کړی، کوم چې د خوړو څخه ترلاسه شوي په پرتله په لوړ غلظت کې موندل کیږي (5).
Resveratrol یو انټي اکسیډنټ مرکب دی چې په سور شراب، بیر او مونګ کې موندل کیږي.ډیری انساني مطالعاتو هغه سپلیمنټونه کارولي چې د لوړې کچې resveratrol لري.
د دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله ، ریسویراټرول ممکن د وینې فشار کمولو لپاره امید لرونکي ضمیمه وي (9).
د 2015 بیاکتنې پایله وکړه چې لوړ خوراک کولی شي د شریان په دیوالونو فشار کمولو کې مرسته وکړي کله چې د زړه ضربان (3).
دا فشار د سیسټولیک وینې فشار په نوم یادیږي او د وینې فشار په لوستلو کې د لوړې شمیرې په توګه ښکاري.
د سیسټولیک فشار معمولا د عمر سره د ایتروسکلروسیس له امله لوړیږي.کله چې دا لوړ وي، دا د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکتور دی.
Resveratrol کیدای شي د ډیر نایټریک آکسایډ په تولید کې د مرستې له لارې د وینې فشار کمولو اغیزې ترلاسه کړي، کوم چې د وینې رګونو د آرام کولو لامل کیږي (10, 11).
په هرصورت، د مطالعې لیکوالانو وویل چې د وینې فشار باندې د اعظمي اغیزو لپاره د ریسویراټرول غوره دوز په اړه ځانګړي وړاندیزونو لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
د څارویو ډیری مطالعاتو ښودلې چې د resveratrol ضمیمې کولی شي د وینې لیپیدونه په صحي لارو بدل کړي (12, 13).
د 2016 په یوه څیړنه کې، موږکانو ته داسې خواړه ورکړل شوي چې په زیاته اندازه پروټین او پولی انساچوټریټ غوړ د ریسویراټرول سره ضمیمه شوي.
څیړونکو وموندله چې د موږکانو اوسط ټول کولیسټرول کچه او د بدن وزن کم شوی ، پداسې حال کې چې د "ښه" HDL کولیسټرول کچه لوړه شوې (13).
Resveratrol داسې ښکاري چې د انزایمونو عمل کمولو سره د کولیسټرول کچه اغیزه کوي چې د کولیسټرول تولید کنټرولوي (13).
د انټي اکسیډنټ په توګه ، دا د "خراب" LDL کولیسټرول اکسیډریشن هم کموي.د LDL اکسیډیشن د شریان دیوال کې د پلاک جوړیدو لامل کیږي (9, 14).
د شپږو میاشتو درملنې وروسته، هغه ګډونوال چې د غیر متمرکز انګورو استخراج یا پلیسبو اخلي په LDL کې د 4.5٪ کمښت او په اکسیډیز شوي LDL کې 20٪ کمښت تجربه کړ (15).
د Resveratrol ضمیمې کولی شي په څارویو کې د وینې لیپید کچه ښه کړي.د انټي اکسیډنټ په توګه ، دوی د LDL کولیسټرول اکسیډیشن هم کموي.
د مختلفو اورګانیزمونو د عمر اوږدولو لپاره د مرکب وړتیا د څیړنې یوه لویه برخه ګرځیدلې (16).
داسې شواهد شتون لري چې resveratrol ځینې جینونه فعالوي، په دې توګه د عمر د ناروغیو مخه نیسي (17).
دا د کالوري محدودیت په څیر کار کوي، کوم چې د جینونو د څرګندولو طریقې په بدلولو سره د عمر په زیاتوالي کې ژمنې پایلې ښودلې (18, 19).
د مطالعاتو بیاکتنه چې د دې لینک معاینه کوي موندلي چې resveratrol په 60٪ ژوندی موجوداتو کې د ژوند موده اوږده کړې، مګر اغیز خورا ډیر په هغه ژوندی موجوداتو کې څرګند شو چې له انسانانو سره نږدې تړاو نلري، لکه چینجي او کب (20).
د څارویو مطالعاتو ښودلې چې د resveratrol ضمیمې ممکن عمر اوږد کړي.په هرصورت، دا روښانه نده چې ایا دوی به په انسانانو کې ورته اغیزه ولري.
ډیری څیړنو ښودلې چې د سور شراب څښل ممکن د عمر پورې اړوند ادراکي کمښت ورو کولو کې مرسته وکړي (21, 22, 23, 24).
داسې ښکاري چې د امیلایډ بیټا په نوم د پروټین ټوټې سره مداخله کوي، کوم چې د الزایمر ناروغۍ د ځانګړتیاو تختو په جوړولو کې مهم دي (21, 25).
پداسې حال کې چې دا څیړنه په زړه پورې ده، ساینس پوهان لاهم د اضافي resveratrol کارولو لپاره د بدن وړتیا په اړه پوښتنې لري، د دماغ محافظتي ضمیمه په توګه د هغې سمدستي کارونې محدودوي (1, 2).
Resveratrol یو پیاوړی انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد مرکب دی چې ممکن د دماغ حجرې له زیان څخه ساتي.
پدې ګټو کې د انسولین حساسیت ښه کول او د شکر ناروغۍ اختلاطاتو مخه نیول شامل دي (26,27,28,29).
د resveratrol د کار کولو لپاره یو توضیح دا دی چې دا کولی شي د انزایم مخه ونیسي چې ګلوکوز په سوربیتول بدل کړي ، د شکر الکول.
کله چې د شکرې ناروغانو په بدن کې ډیر سوربیټول راټول شي ، نو دا کولی شي د حجرو زیانمن اکسیډیټ فشار لامل شي (30, 31).
Resveratrol ممکن حتی د شکر ناروغانو ته د غیر ذیابیطس خلکو په پرتله ډیر ګټه ورسوي.د څارویو په یوه څیړنه کې، ریډ شراب او ریسویراټرول د غیر ډایبېټیک موږکانو په پرتله د شکرې په موږکونو کې خورا قوي انټي اکسیډنټ موندل شوي (32).
څیړونکي وايي چې دا مرکب په راتلونکي کې د شکر ناروغۍ او د هغې د اختلاطاتو درملنې لپاره کارول کیدی شي ، مګر لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
Resveratrol د موږکانو سره د انسولین حساسیت ښه کولو او د شکر ناروغۍ اختلالاتو سره مبارزه کې مرسته کوي.په راتلونکي کې ، د شکر ناروغۍ ناروغان ممکن د ریسویراټرول درملنې څخه هم ګټه پورته کړي.
د بوټو ضمیمې د ګډ درد درملنې او مخنیوي لپاره د یوې لارې په توګه مطالعه کیږي.کله چې د ضمیمه په توګه واخیستل شي، resveratrol کیدای شي د ماتیدو څخه د کارټیلج ساتنه کې مرسته وکړي (33, 34).
یوې څیړنې د ګرتریتیک خرگوش د زنګون په برخه کې resveratrol داخل کړ او وموندله چې دا خرگوش لږ کارټیلج زیان لري (34).
نورو ټیسټ ټیوب او حیواني مطالعاتو د دې مرکب وړتیا ښودلې چې سوزش کم کړي او د ګډ زیان مخه ونیسي (33, 35, 36, 37).
Resveratrol د سرطان مخنیوي او درملنې لپاره د دې وړتیا لپاره مطالعه شوې ، په ځانګړي توګه په ټیسټ ټیوبونو کې.په هرصورت، پایلې مخلوط شوي (30، 38، 39).
دا د حیواناتو او ټیسټ ټیوب مطالعاتو کې د مختلف سرطان حجرو سره مبارزه ښودل شوي ، پشمول د معدې ، کولون ، پوټکي ، سینې او پروستات سرطان (40, 41, 42, 43, 44).
په هرصورت، له هغه وخته چې تر اوسه پورې څیړنې په ټیسټ ټیوبونو او څارویو کې ترسره شوي، لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو پوه شي چې آیا دا مرکب په انسانانو کې د سرطان درملنې لپاره کارول کیدی شي.
د resveratrol سپلیمنټونو کارولو مطالعې کوم مهم خطرونه ندي موندلي.داسې ښکاري چې دوی د صحي خلکو لخوا ښه زغمل کیږي (47).
په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې اوس مهال د صحي ګټو د ترلاسه کولو لپاره یو کس باید څومره resveratrol واخلي په اړه د حتمي سپارښتنو نشتوالی.
دلته ځینې اخطارونه هم شتون لري، په ځانګړې توګه د دې په اړه چې څنګه resveratrol د نورو درملو سره تعامل کوي.
ځکه چې لوړ خوراکونه په ټیسټ ټیوبونو کې د وینې د بندیدو مخنیوي لپاره ښودل شوي ، دوی کولی شي د وینې جریان یا زخم ډیر کړي کله چې د انټي کوګولینټ لکه هیپرین یا وارفرین ، یا د درد ځینې درملو سره واخیستل شي (48, 49).
Resveratrol د انزایمونو مخنیوی هم کوي چې د بدن څخه ځینې مرکبات لرې کولو کې مرسته کوي.دا پدې مانا ده چې ځینې درمل ممکن ناامنه کچې ته ورسیږي.پدې کې ځینې د وینې فشار کمولو درمل، د اضطراب ضد درمل، او معافیت ضد درمل شامل دي (50).
که تاسو اوس مهال درمل اخلئ، تاسو ممکن د resveratrol اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.