ریښې او بوټي د پیړیو راهیسې په درملو کې کارول شوي.اشواګانده (ویتانیا سومنیفرا) یو غیر زهرجن بوټی دی چې د ډیری روغتیایی ګټو لپاره یې د خلکو پام ځانته اړولی دی.دا بوټي چې د ژمي چیری یا هندي ګینسنګ په نوم هم پیژندل کیږي، د سلګونو کلونو راهیسې په آیوروید کې کارول کیږي.
آیوروید یو دودیز طبي سیسټم دی چې د هنديانو لخوا د مختلفو ناروغیو لکه بې خوبۍ او روماتیزم درملنې لپاره کارول کیږي.متخصصین د اشواګنډا ریښه د عمومي ټونیک په توګه کاروي ترڅو د ژوند ځواک زیات کړي او فشار کم کړي.
سربیره پردې، ځینې کارپوهان په دې باور ديد اشواګنډا ریښې استخراجکیدای شي د الزایمر ناروغۍ او د سرطان د ځانګړو ډولونو په درملنه کې ګټور وي.

پدې مقاله کې ، موږ د اشواګنډا نهه ثابت شوي روغتیایی ګټو ته یوه کتنه کوو.موږ به نور موضوعات لکه د اشواګانده احتمالي خطرونه او د اشواګنډا اخیستلو لارې هم پوښښ کړو.

اشواګانده، چې د اشواګانده په نوم هم پیژندل کیږي، په آیوروید کې د دودیز بدیل درمل یوه مشهوره بڼه ده.د اشواګنډا ریښه د هغې د "آس" بوی لپاره نومول شوې، چې ویل کیږي د کارونکي آس ته ځواک او ژوند ورکوي.
په سنسکرت کې "اشوا" معنی "آس" او "ګاندي" معنی لري "بوی".د اشواګانده بوټي مختلفې برخې د مختلفو موخو لپاره کارول کیږي.په هرصورت، د اشواګنډا بشپړونکي چې ډیری خلک یې اخلي د هغې د ریښو استخراج څخه اخیستل شوي.
اډاپټوجینز لکه اشواګانده د فشار په وړاندې د بدن طبیعي مقاومت زیاتوي.د شګو او حجرو کلتور مطالعات ښیې چې اشواګانده یو لړ روغتیایی ګټې لري.دا ویل کیږي، دلته د اشواګنډا نهه ثابت شوي روغتیایي ګټې دي.
د اضطراب کمولو لپاره د اشواګنډا وړتیا د هغې یو له خورا مشهور اغیزو څخه دی.فشار، پرته له دې چې بڼه یې وي (فزیکي، احساساتي، یا رواني)، ډیری وختونه د کورټیسول سره تړاو لري.
د اډرینال غدې د احساساتي یا فزیکي فشار په ځواب کې کورټیسول خوشې کوي، "د فشار هورمون".په هرصورت، دا ګټه کیدی شي، ځکه چې ډیری څیړنو ښودلې چې د اشواګنډا ریښه کولی شي په کاروونکو کې د اضطراب او فشار کچه کمولو کې مرسته وکړي.
برسېره پردې، کارپوهان پدې باور دي چې د اشواګنډا مصرف کولی شي د کاروونکو د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.سربیره پردې، مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې د اشواګنډا سپلیمنټونه اخلي د فشار هورمون کورټیسول د پام وړ ټیټه کچه د هغو کسانو په پرتله چې پلیسبو یې اخیستې وه.
له بلې خوا، د اشواګانده د ریښې استخراج لوړ خوراکونه فکر کیږي چې د پام وړ د سیرم کورټیسول کچه راټیټوي.یوې څیړنې موندلې چې اشواګانده د ګډون کونکو فشار کچه کمه کړې او د دوی د ژوند کیفیت یې ښه کړی.
کله چې د نورو درملنې سره یوځای شي، اشواګانده د ذهني روښانتیا، فزیکي ثبات، ټولنیز تعامل، او ژوندانه ته وده ورکوي.
د اشواګنډا سپلیمنټ اخیستل به د شکر ناروغۍ پراختیا مخه ونه نیسي.په هرصورت، دوی کولی شي د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي چې د شیانو لکه نسواري خوړلو له امله رامینځته کیږي.لومړنۍ څیړنې وړاندیز کوي چې د اشواګانده اخیستل ممکن د وینې د شکر کنټرول ښه کړي او د وینې د شکرو د کمیدو او کمیدو پیښې کم کړي.
پداسې حال کې چې میکانیزم روښانه ندی، د څارویو مطالعې وړاندیز کوي چې د اشواګنډا انټي اکسیډنټ فعالیت ممکن رول ولوبوي.د ډیری کوچنیو کلینیکي مطالعاتو په وینا، د اشواګانده درملنه د ټرای ګلیسریډ او د وینې د شکر کچه کمولو کې اغیزمنه ده.
متخصصین هم په دې باور دي چې اشواګانده کولی شي د وینې شکر ټیټ کړي، لکه د 2 ډایبایټس لپاره دودیز درملنې ته ورته.
د ځواک او سرعت زیاتولو لپاره د اشواګنډا پاؤډر یا ټیسټورسټون وده کونکي ګولۍ وکاروئ.د څیړنې له مخې، د دې بوټو خوړل کولی شي د عضلاتو پیاوړتیا او د کولیسټرول او د بدن د غوړ فیصده کمولو کې مرسته وکړي.په هرصورت، اوس مهال د عضلاتو ډله او ځواک زیاتولو باندې د اشواګنډا اغیزو په اړه ډیرې څیړنې ترسره کیږي.
متخصصین په دې باور دي چې د اشواګانده د فشار ضد ځانګړتیاوې کیدای شي د لیبیدو مسلو سره د میرمنو سره مرسته وکړي.برسېره پردې، دا بوټي کولی شي د انډروجن کچې په زیاتولو سره د ښځینه جنسي کمزورتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
لږترلږه یوه کلینیکي څیړنه وړاندیز کوي چې اشواګانده ممکن د میرمنو سره مرسته وکړي چې د جنسي ضعف سره مبارزه وکړي.د مطالعې له مخې، ګډونوالو د اشواګانده اخیستلو وروسته په اورګاز، جوش، غوړ او اطمینان کې د پام وړ زیاتوالی راپور ورکړی.
مطالعې دا هم ښودلې چې اشواګانده د اطمینان لرونکي جنسي اړیکو شمیر د پام وړ زیات کړی.
د اشواګانده بوټي د نارینه په زیږون باندې د هغې د مثبتو اغیزو له امله هم مشهور دی.مطالعې ښیې چې د اشواګانده اخیستل کولی شي د هورمونول توازن بحالولو سره په بانجھ سړو کې د سپرم کیفیت ښه کړي.
همدارنګه، د فشار مطالعې کې، اشواګانده وموندل شوه چې په نارینه وو کې د ټسټورسټون کچه لوړه کړي، مګر په ښځو کې نه.بله څیړنه چې په نارینه وو کې د عضلاتو په ځواک باندې د اشواګنډا اغیز ارزوي هم د ټسټورسټون په کچه کې د پام وړ زیاتوالی لیدلی.
د اشواګانده بوټو کارول کولی شي معرفت او حافظه ښه کړي.همچنان ، دې بوټي د موټرو غبرګون ښه کولو کې امید لرونکي پایلې ښودلې لکه څنګه چې ویل شوي.
مطالعاتو ښودلې چې اشواګانده د سایکوموټر او ادراکي ازموینو په اړه د کاروونکو عکس العمل وخت ښه کولو کې د پلیسبو په پرتله خورا ښه دی.دا ازموینې د لارښوونو او بشپړو دندو تعقیبولو وړتیا اندازه کوي.
سربیره پردې، مطالعاتو ښودلې چې د اشواګانده اخیستل کولی شي په مختلفو ازموینو کې تمرکز او عمومي حافظه ښه کړي.ماهرین په دې باور دي چې په دې بوټي کې کیمیاوي مواد ممکن د دماغ حجرو بیا رغولو کې مرسته وکړي.
برسېره پردې، دا نبات د پارکینسن ناروغۍ او معتدل ادراکي اختلالاتو په درملنه کې ژمنه ښودلې ده.د پورتنیو ګټو سربیره ، ځینې ساینسي شواهد وړاندیز کوي چې دا بوټي ممکن د نورو رواني ناروغیو نښو لکه خپګان او دوه قطبي اختلالاتو کمولو کې مرسته وکړي.
که څه هم مطالعات ښیې چې اشواګانده ممکن د ډیپریشن ضد ځانګړتیاوې ولري، تاسو باید د معیاري ضد ضد درملو په ځای کې ونه کاروئ.که تاسو د خپګان نښې نښانې تجربه کوئ، دا غوره ده چې د مشورې یا درملنې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
دا بوټي د فزیکي او رواني روغتیا ښه کولو سربیره د زړه روغتیا هم ملاتړ کوي.لږترلږه دوه مطالعاتو ښودلې چې ویتانیا سومنیفرا د VO2 اعظمي حد زیاتوي.د VO2 اعظمي کچه د تمرین پرمهال د اکسیجن اعظمي مصرف اندازه کوي.
ساینس پوهان د زړه تنفسي برداشت اندازه کولو لپاره د VO2 اعظمي کچه هم کاروي.دا کچه دا هم اندازه کوي چې څنګه سږي او زړه د تمرین په جریان کې عضلاتو ته اکسیجن رسوي.
له همدې امله، یو روغ زړه چې په ځینو شرایطو کې ښه فعالیت کوي ممکن د VO2 لوړ اوسط ولري.
نن ورځ، داخلي عوامل لکه التهاب، اوږدمهاله فشار، او د خوب نشتوالی کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کړي.د دې ټولو فاکتورونو په ښه کولو او د ټول فټنس او ​​برداشت په وده کولو سره ، اشواګانده زموږ معافیت ته وده ورکوي.
سربیره پردې ، دا لرغونی بوټي د طبیعي وژونکي حجرو فعالیت هڅوي.طبیعي وژونکي حجرې د معافیت حجرې دي چې د انتاناتو سره د مبارزې لپاره مسؤل دي.
د اشواګانده استخراج د روماتیزم په ناروغانو کې هم د پام وړ پایلې ښودلې.د اشواګانده ریښه د التهاب ضد خاصیتونه لري، چې دا د روماتیت د مفصلونو لپاره مؤثره درملنه جوړوي.
د اشواګانده استعمال د التهاب ضد اجنټ په توګه د پیړیو راهیسې تاریخ لري.د آیورویدیک درملو متخصصین د ریښو څخه پیسټ جوړوي او د درد او التهاب د درملنې لپاره یې په سر کې کاروي.
د یوې کوچنۍ مطالعې په وینا، د اشواګنډا پاؤډ د بل آیورویدیک مفصل درملنې سره یوځای کول ممکن د روماتایډ ګرتریت لرونکي خلکو کې د ګډ درد کمولو کې مرسته وکړي.نورو څیړنو دا هم ښودلې چې د اشواګانده مصرف ممکن د C-reactive پروټین (CRP) کچه ټیټولو کې مرسته وکړي.
CRP د التهاب نښه ده چې د زړه ناروغۍ لامل کیږي.په هرصورت، د دې بوټي د التهاب ضد ملکیتونو په بشپړه توګه د پوهیدو لپاره ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.
اشواګانده یو خوندي بوټی دی چې یو شمیر روغتیایی ګټې لري.دا بوټي آرام خوب ته وده ورکوي، ادراکي فعالیت ته وده ورکوي او د فشار او اضطراب نښې لرې کوي.همچنان ، تاسو کولی شئ د اشواګنډا یا کوم بل طبیعي بوټو درملنې سره د اضطراب درملنې څرنګوالي په اړه ولولئ.پداسې حال کې چې اشواګانده عموما خوندي ګڼل کیږي، دا بوټي د هرچا لپاره ندي.
د اشواګنډا ریښې مصرف کولی شي د خلکو په ځینو ډلو کې د منفي اغیزو لامل شي.د مثال په توګه، هغه خلک چې د تایرایډ ستونزې لري باید د دې بوټو څخه ډډه وکړي.که تاسو د تایرایډ ستونزې لرئ، نو دا بوټي د خپل ډاکټر سره مشورې پرته مه کاروئ.
اشواګانده د T4 په T3 بدلولو سره د تایرایډ فعالیت ښه کوي.T3 ډیر فعال تایرایډ هورمون دی او T4 کمزوری تایرایډ هورمون دی.پداسې حال کې چې اشواګانده کولی شي په صحي لویانو کې د تایرایډ فعالیت ښه کړي، دا کولی شي د شدید هایپرتایرایډیزم لامل شي.
دا معمولا په هغو خلکو کې پیښیږي چې د تایرایډ غدې ډیر فعال وي.په هرصورت، اشواګانده ممکن د امیندوارو او شیدې ورکونکو میندو لپاره خوندي نه وي.دا بوټي کولی شي د معافیت کم شوي خلکو او هغه کسانو کې هم د اړخیزو اغیزو لامل شي چې جراحي ته اړتیا لري.
همدارنګه، که تاسو د ځینو بوټو سره حساسیت لرئ، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې دا بوټي خوندي دي.که چیرې د دې شرایطو څخه کوم یو په تاسو باندې تطبیق شي، خپل ډاکټر یا د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړي چې آیا د اشواګنډا اخیستل ستاسو لپاره خوندي دي.
سربیره پردې، دا بوټي د نورو درملو اغیزو ضعیف یا لوړولو لپاره پیژندل کیږي.له همدې امله، که تاسو اوس مهال درمل اخلئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ مخکې له دې چې په خپل ورځني معمول کې اشواګانده اضافه کړئ.که تاسو د دې ډلو څخه کوم یو پورې اړه لرئ، تاسو باید د دې بوټو اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که تاسو یې نه کوئ، د اشواګانده اخیستل ممکن د خواشینۍ لامل شي لکه بې خوبۍ، زړه بدوالی، اسهال، او د معدې خرابوالی.نور هغه کسان چې د اشواګانده کارولو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وکړي هغه خلک دي چې د معدې زخمونه، د شکر ناروغۍ، او د هورمون حساس پروستات سرطان لري.
اشواګانده په بایو اکټیو مرکباتو کې بډایه ده پشمول د فلاوونایډز ، الکالویدز ، سټرایډ لاکټونز ، ګلایکوسایډز او سټرایډز.په نبات کې سولانولایډونه هم شامل دي، د سټرایډیل لیکټونونو یوه ټولګه چې فکر کیږي د نبات په ګټورو اغیزو کې مرسته کوي.
د اشواګانده نبات یو پیاوړی انفلاسیون ضد او انټي اکسیډنټ دی.دا ځانګړتیاوې لږترلږه یو څه برخه د دې ډیری ګټورو اغیزو لپاره مسؤل دي.اشواګانده کولی شي په بدن کې د انټي اکسیډنټ انزایمونو کچه لوړه کړي.
پدې کې د انټي اکسیډنټ انزایمونه شامل دي لکه سوپر آکسایډ ډیموټیس او ګلوټاتیون پیرو آکسیډیز.سربیره پردې ، دا بوټي په مؤثره توګه د لیپید پیرو اکسیډریشن مخه نیسي ، کوم چې یوه مهمه ګټه ده.له بلې خوا اشواګانده د هایپوتالامیک - پیټیوټري - اډرینال محور اغیزه کوي، کوم چې ممکن د فشار ضد اغیزې برخه وي.
د نبات د وړتیا له امله چې د کورټیسول کچه راټیټوي، دا د فشار په وړاندې د بدن په غبرګون کې هم مهم رول لوبوي.برسېره پردې، اشواګانده داسې ښکاري چې د مختلفو نیوروټرانسمیټرونو سیګنال بدلوي چې په اضطراب او فشار پورې اړوند اختلالاتو کې غیر فعال دي.
په خوب کې د دې بوټي ګټور تاثیر د GABA ریسیپټرو له لارې د سیګنال لوړولو وړتیا ته منسوب کیدی شي.له بلې خوا اشواګانده کولی شي ستاسو د هیموګلوبین کچې لوړولو سره ستاسو د برداشت لوړولو کې مرسته وکړي.
هیموګلوبین د وینې د سرو حجرو (اریتروسایټس) کې یو پروټین دی چې په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي.په هرصورت، د دې اغیزمنتوب تصدیق کولو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.له بلې خوا، د زیږون روغتیا لپاره د اشواګنډا اغیزمنتوب د دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو او د ټیسټورسټون تولید زیاتولو وړتیا له امله دی.
دا اغیز په نارینه وو کې د کموالي او ټیټ ټیسټورسټون کچه خورا څرګند و.په هرصورت، ځینې ابتدايي څیړنې وړاندیز کوي چې اشواګانده ممکن په صحي نارینه کې د ټسټورسټون کچه هم لوړه کړي.
د اشواګانده بوټي بیر او ریښې د درملو ځانګړتیاوې لري، نو دوی کولی شي راټول او وخوړل شي.