خلاصون
په وروستيو کلونو کې د ملي تغذيې کچه کال په کال ښه شوې، خو د ژوند فشار او متوازن تغذيه او نورې ستونزې نورې هم جدي دي.د نوي خوراکي خامو موادو د صحي دندو په اړه د څیړنې په ژورتیا سره لکه د معافیت لوړولو سره، ډیر او ډیر نوي خوراکي خام مواد به د خلکو ژوند ته ننوځي او د خلکو لپاره د سالم ژوند نوې لاره پرانیزي.
یوازې د حوالې لپاره د معافیت لوړولو لپاره ډیری تغذیه کونکي بشپړونکي:
1. Elderberry استخراج
لوی بیرید بوټو یا کوچنیو ونو د 5 څخه تر 30 پورې ډوله نسل دی چې پخوا د honeysuckle کورنۍ Caprifoliaceae کې ځای په ځای شوی و، مګر اوس د جینیاتي شواهدو له مخې ښودل شوي چې په سمه توګه د moschatel کورنۍ، Adoxaceae کې طبقه بندي شوي.دا نسل د شمالي نیمه کره او جنوبي نیمه کره دواړو د معتدل څخه تر فرعي استوایی سیمو کې اصلي دی.د ایلډربیري استخراج د سامبوکوس نیګرا یا بلیک ایلډر له میوو څخه اخیستل کیږي.د بوټو درملنې او دودیز لوک درملو د اوږد دود د یوې برخې په توګه، تور لوی ونې "د عامو خلکو د درملو سینه" بلل کیږي او د هغې ګلونه، بیر، پاڼې، پوستکي او حتی ریښې د دوی د درملنې لپاره کارول کیږي. د پیړیو لپاره ملکیتونه.د سامبکوس ایلډربیري استخراج د روغتیا لپاره ډیری مهم مغذي توکي لري ، لکه ویټامین A ، B او C ، فلاوونایډز ، ټینینز ، کیروټینایډونه او امینو اسیدونه.اوس تورد لوی بیری استخراجد انټي اکسیډنټ اغیزې لپاره په پراخه کچه د رژیم ضمیمه کې کارول کیږي.
2. د زیتون د پاڼو استخراج
دد زیتون پاڼیدا د مدیترانې رژیم اصلي برخه ده ، کوم چې ساینس پوهان د اوږدې ناروغیو مخنیوي لپاره د دې احتمال مطالعه کوي.څیړنې د خلکو په منځ کې د ناروغیو او سرطان پورې اړوند مړینې ټیټې کچې ته اشاره کوي چې دا خواړه تعقیبوي.مثبته اغیزه د زیتون پاڼی ځواکمن او روغتیا ته وده ورکونکو ګټو له امله ده.د زیتون د پاڼو استخراج د زیتون د ونې په پاڼو کې د غذايي موادو متمرکز خوراک دی.دا د انټي اکسیډنټ قوي سرچینه ده چې ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کوي.د حجرو د زیان سره د مبارزې په واسطه چې د ناروغۍ لامل کیږي، انټي اکسیډینټ ستاسو د ډیری ناروغیو خطر کمولو لپاره کار کوي - مګر څیړنې ښیي چې د زیتون د پاڼو په استخراج کې دا فعالیت ممکن د یو شمیر نورو روغتیا ګټو سره مرسته وکړي.Oleuropein او Hydroxytyrosol تر ټولو زیات انټي اکسیډنټونه دي چې د خالص زیتون د پاڼو په استخراج کې موندل کیږي.دا ځواکمن طبیعي انټي اکسیډنټ دي چې ډیری څیړنې روغتیا او هوساینې ګټې لري او په پراخه کچه د خواړو تکمیلاتو او کاسمیټکس کې کارول کیږي.د زیتون د پاڼو استخراجانټي ویروس مطالعه کیږي.
3.Matcha استخراج
مچه شنه چای، چې له جاپان څخه سرچینه اخلي ، معمولا د روغتیا لپاره خورا ګټور ګڼل کیږي.د پولیفینولونو لوی مینځپانګه ، امینو اسیدونه (په عمده ډول ټینین) او کافین په بالقوه ډول د څښاک انټي اکسیډنټ ملکیتونه زیاتوي.د مچه استخراج یو ښه پوډر شنه چای دی چې د انټي اکسیډنټ متمرکز مقدار لري.دا کولی شي د حجرو زیان کم کړي، د اوږدمهاله ناروغیو مخه ونیسي، او مطالعې وړاندیز کوي چې دا ممکن د ځیګر د زیان څخه ساتنه وکړي او د ځيګر ناروغۍ خطر کم کړي.میچا د کافيین او L-theanine مینځپانګې له امله د پاملرنې ، حافظې ، عکس العمل وخت او د دماغ فعالیت نورو اړخونو ته وده ورکولو لپاره هم ښودل شوي.سربیره پردې ، مچه او شین چای د زړه ناروغۍ لپاره د ټیټ خطر سره تړاو لري.په لنډیز کې، ډیری احتمالي روغتیا ګټې د مچا مصرف او / یا د هغې اجزاو لکه د وزن کمول یا د زړه ناروغۍ خطر فکتورونو کمولو ته منسوب شوي.
4.Echinacea استخراج
Echinacea، د نهو ډولونو په شمول یو جینس ، د ګلابي کورنۍ غړی دی.درې ډولونه په عام بوټو کې موندل کیږي،Echinacea angustifolia,Echinacea pallida، اوEchinacea purpurea.اصلي امریکایانو دا نبات د وینې پاکونکي په توګه ګڼل.نن ورځ، echinacea په عمده توګه د زکام، انفلونزا او نورو انتاناتو مخنیوي لپاره د معافیت محرک په توګه کارول کیږي او په متحده ایالاتو کې یو له خورا مشهور بوټو څخه دی.تازه بوټي، منجمد وچ شوي بوټي، او د بوټو الکولي استخراج ټول په سوداګریزه توګه شتون لري.د نبات هوایی برخه او ریښه تازه یا وچه هم د Echinacea چای چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي.د echinacea د اجزاو څخه یو، arabinogalactan، کیدای شي د معافیت د پیاوړتیا وړتیا ولري.لیکوالان دې پایلې ته ورسیدل چې د echinacea استخراج د دې وړتیا لري چې د زکام ویروسونو لخوا کلینیکي واکسین کولو وروسته د عام زکام نښو مخه ونیسي.نن،د echinacea استخراجپه امریکا، اروپا او نورو ځایونو کې په پراخه کچه کارول کیږي، په ځانګړې توګه د عام زکام د مخنیوي او درملنې لپاره.
5. Licorice ريښي استخراج
Licorice ريښهپه ټوله اروپا، آسیا او منځني ختیځ کې کرل کیږي.دا په شیدو، نورو خواړو، مشروباتو او تنباکو محصولاتو کې د خوندورتیا په توګه کارول کیږي.په متحده ایالاتو کې پلورل شوي ډیری "لیکوریس" محصولات ریښتیني لیکوریس نلري.د انیس غوړ، چې بوی او خوند لري لکه لیکوریس، ډیری وختونه د دې پرځای کارول کیږي.د لیکوریس ریښه د کارونې اوږد تاریخ لري، بیرته لرغوني اسوري، مصري، چینایي او هندي کلتورونو ته ځي.دا په دودیز ډول د مختلف شرایطو درملنې لپاره کارول کیده ، پشمول د سږو ، ځيګر ، دوراني او پښتورګو ناروغیو.نن ورځ، د لیکوریس ریښه د هاضمي ستونزو، د مینوپاز نښې، ټوخی، او باکتریا او ویروس انتاناتو په څیر شرایطو لپاره د غذایی تکمیل په توګه وده کوي.Licorice gargles یا lozenges د ستوني د درد د مخنیوي یا کمولو لپاره کارول شوي چې ځینې وختونه د جراحي وروسته پیښیږي.لایکوریس هم په ځینو محصولاتو کې د موضوعي کارونې لپاره یو اجزا دی (د پوټکي لپاره غوښتنلیک).
6. د St John's Wort استخراج
سینټ جان وورتیو ژیړ ګل لرونکی نبات دی چې د پخوانیو یونانیانو راهیسې په دودیز اروپایی درملو کې کارول شوی.په تاریخي توګه، د سینټ جان وارټ د مختلفو شرایطو لپاره کارول شوی، پشمول د پښتورګو او سږو ناروغۍ، بې خوبۍ او خپګان، او د زخم په درملنه کې د مرستې لپاره.اوس مهال، St. John's wort د اضطراب، د مینوپازال نښو، د پام د کمښت د هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD)، د سوماتیک سمپټوم اختلال (یو حالت چې یو کس د فزیکي نښو په اړه خورا ډیر او مبالغه اضطراب تجربه کوي)، جنون اختلال - اجباري او نورو شرایطو لپاره هڅول کیږي.د سینټ جان ورت د پوستکي کارول (په پوستکي پلي کیږي) د پوستکي د مختلفو شرایطو لپاره هڅول کیږي، پشمول د زخمونو، زخمونو، او د عضلاتو درد.
7. اشواګانده استخراج
اشواګنډاپه آیوروید کې یو له خورا مهم بوټو څخه دی ، کوم چې د طبیعي درملنې هندي اصولو پراساس د بدیل درملو دودیز ډول دی.خلکو د زرګونو کلونو لپاره اشواګانده د فشار کمولو ، د انرژي کچې لوړولو او تمرکز ښه کولو لپاره کارولې."اشواګانده" په سنسکرت کې د "آس بوی" لپاره دی، کوم چې د بوټو بوی او د ځواک زیاتولو احتمالي وړتیا ته اشاره کوي.نباتاتي نوم یې دیویتانیا سومنیفرا، او دا په څو نورو نومونو هم پیژندل کیږي ، پشمول د "هندي جینسنګ" او "ژمی چیری."د اشواګانده بوټي یو کوچنی بوټی دی چې ژیړ ګلونه لري چې د هند او سویل ختیځ آسیا اصلي دي.د اشواګانده استخراجد نبات له ریښو یا پاڼو څخه د مختلفو شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي.
8.Ginseng ريښي استخراج
Ginsengیو بوټی دی چې په انټي اکسیډنټ کې بډای دی.څیړنې وړاندیز کوي چې دا ممکن د دماغ روغتیا ، معافیت فعالیت ، د وینې شکر کنټرول او نور ډیر څه لپاره ګټې وړاندې کړي.ګینسینګ ښودل شوي چې د التهاب مارکرونو کمولو کې مرسته کوي او د اکسیډیټ فشار پروړاندې محافظت کې مرسته کوي.ګینسنګ د حافظې ښه کولو او فشار فشارولو لپاره ښودل شوي.پداسې حال کې چې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده، دا ممکن د ادراکي کمښت، الزایمر ناروغۍ، خپګان، او اضطراب په وړاندې هم ګټور وي.د Ginseng استخراج معمولا د دې نبات له ریښې څخه اخیستل کیږي.د بوټو ضمیمه په توګه، استخراج د التهاب ضد، سرطان ضد، او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري.دا د شرایطو په هومیوپیتیک درملنه کې هم کارول کیږي لکه خپګان ، فشار ، ټیټ لیبیډو ، او د پاملرنې خساره هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD).Ginsenosides، چې د panaxoside په نوم هم پیژندل کیږي، د سرطان په حجرو کې د مایټوټیک پروټینونو او ATP ترکیب منع کوي، د سرطان د حجرو وده ورو کوي، د سرطان د حجرو یرغل مخنیوی کوي، د تومور حجرو میټاسټاسس منع کوي، او د تومور سیل اپوپټوسس مخنیوی کوي.د تومور حجرو خپریدو ته وده ورکوي او مخنیوی کوي.مطالعاتو ښودلې چې د ginseng استخراج توازن ښه کوي، د شکر ناروغۍ مخه نیسي، د انیمیا درملنه کوي، او د معدې سیسټم پیاوړی کوي.دا د ګټو چمتو کولو لپاره هم ښودل شوي.د Ginseng کارول د فشار فزیکي او رواني اغیزې دواړه ښه کړي.دا حتی وموندل شو چې د الکول مصرف او وروسته ځړولو اغیزې کموي.د Ginseng استخراجد انرژی مشروباتو، ګینسنګ چای، او غذایی توکو کې یو عام اجزا دی.
9. Turmeric استخراج
برجیو عام مساله ده چې د Curcuma longa له ریښې څخه راځي.په دې کې د کرکومین په نوم کیمیاوي مواد شامل دي، کوم چې ممکن پړسوب کم کړي.تورمر ګرم، تریخ خوند لري او په مکرر ډول د کري پوډر، سرې، غوړیو او پنیرونو د خوند یا رنګ کولو لپاره کارول کیږي.ځکه چې په تورم کې کرکومین او نور کیمیاوي توکي ممکن پړسوب کم کړي، دا اکثرا د هغو شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي چې درد او سوزش پکې شامل وي.خلک معمولا د اوستیوآرتریت لپاره توره کاروي.دا د واښو تبه، خپګان، لوړ کولیسټرول، د ځيګر ناروغۍ یو ډول، او خارش لپاره هم کارول کیږي.د تورمریک استخراج پاؤډ د قوي درملو ملکیتونو سره بایو اکټیو مرکبات لري.د Turmeric Rhizome استخراج یو طبیعي ضد التهاب مرکب دی.د Turmeric Curcumin استخراج په ډراماتیک ډول د بدن د انټي اکسیډنټ ظرفیت لوړوي
لنډیز
د معافیت لوړونکي خواړه کولی شي د خلکو معافیت سیسټم ته وده ورکړي او د انتاناتو سره د مبارزې وړتیا ته وده ورکړي.دې وویل، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د معافیت سیسټم پیچلی دی.د صحي او متوازن رژیم خوړل د معافیت روغتیا ملاتړ کولو لپاره یوازې یوه لاره ده.دا هم مهمه ده چې د ژوند کولو نورو فکتورونو څخه خبر اوسئ چې ممکن د معافیت سیسټم روغتیا اغیزه وکړي، لکه تمرین او سګرټ نه څکول.هر هغه څوک چې پرله پسې زکام یا نورې ناروغۍ لري او د خپل معافیت سیسټم په اړه اندیښمن وي باید ډاکټر ته مراجعه وکړي.
زموږ د سوداګرۍ هدف دا دی "نړۍ خوشحاله او صحي کړئ".
د نورو نباتاتو استخراج معلوماتو لپاره، تاسو کولی شئ موږ سره په وخت کې اړیکه ونیسئ !!
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea
https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
د پوسټ وخت: جنوري-10-2023
