5-HTP څه شی دی؟

5-HTP د انسان په بدن کې طبیعي امینو اسید دی او د سیروټونین کیمیاوي مخکینی دی.

سیروټونین یو نیوروټرانسمیټر دی چې د کیمیاوي موادو تولید کې مرسته کوي چې موږ ته ښه احساس راکوي. د انسان بدن د لاندې لارو له لارې سیروتونین تولیدوي: ټریپټوفان → 5-HTP → سیروټونین.

د 5-HTP او Tryptophan ترمنځ توپیر:

5-HTP یو طبیعي محصول دی چې د ګریفونیا نبات له تخمونو څخه استخراج کیږي، د ټریپټوفان برعکس چې په مصنوعي ډول یا د باکتریا تخمر له لارې تولید کیږي. برسېره پردې، د 5-HTP 50 ملی ګرامه تقریبا د 500 ملی ګرامه ټریپټوفان سره مساوي دی.

بوټانیکل سرچینه - ګریفونیا ساده فولیا

د لرګیو د ختلو بوټی چې د لویدیځې افریقا او مرکزي افریقا اصلي ځای دی. په ځانګړې توګه سیرا لیون، ګانا او کانګو.

دا شاوخوا 3 متر ته وده کوي، او شین ګلونه لري چې تور پوډونه لري.

د 5-HTP ګټې:
1. خوب ته وده ورکړئ، د خوب کیفیت ښه کړئ، او د خوب وخت پراخ کړئ؛

2. د اضطراب د اختلالاتو درملنه لکه د خوب ډار او سومنامبولیزم؛

3. د چاقۍ درملنه او مخنیوی (د غیر صحي خواړو لیوالتیا کمول او د اطمینان زیاتول)؛

4. د خپګان درملنه؛

5. اضطراب کمول؛

6. د فایبرومالجیا، مایوکلونس، میګرین او سیریبیلر اټکسیا درملنه.

اداره او وړاندیزونه:

د خوب لپاره: 100-600 ملی ګرامه د ویده کیدو دمخه د 1 ساعت دننه یا د اوبو سره یا یو کوچني کاربوهایډریټ ناشته (مګر پروټین نلري) یا د خوراک نیم دوز 1/2 ساعت دمخه او پاتې د خوب په وخت کې.

د ورځې د آرامۍ لپاره: د ورځې په اوږدو کې په هرو څو ساعتونو کې د 100 ملی ګرام څخه 1-2 تر هغه وخته پورې چې د آرامۍ ګټې احساس شي.

د 5-HTP اخیستلو غوره لاره څه ده؟

د خپګان، وزن کمولو، سر درد، او فایبرومالجیا لپاره باید خوراک په ورځ کې درې ځله په 50 ملی ګرامه پیل شي. که ځواب دوه اونۍ وروسته ناکافي وي، دوز په ورځ کې درې ځله 100 mg ته لوړ کړئ.

د وزن کمولو لپاره، دا د خواړو څخه 20 دقیقې مخکې وخورئ.

د بې خوبۍ لپاره، له خوب څخه مخکې له 100 څخه تر 300 ملی ګرامه له دېرش څخه تر پینځلس دقیقو پورې. د ډوز زیاتولو دمخه لږترلږه درې ورځې د ټیټ دوز سره پیل کړئ.