5-HTP څه شی دی؟

5-HTP د انسان په بدن کې طبیعي امینو اسید دی او د سیروټونین کیمیاوي مخکینی دی.

سیروټونین یو نیوروټرانسمیټر دی چې د کیمیاوي موادو تولید کې مرسته کوي چې موږ ته ښه احساس راکوي.د انسان بدن د لاندې لارو له لارې سیروتونین تولیدوي: ټریپټوفان → 5-HTP → سیروټونین.

د 5-HTP او Tryptophan ترمنځ توپیر:

5-HTP یو طبیعي محصول دی چې د ګریفونیا نبات له تخمونو څخه استخراج کیږي، د ټریپټوفان برعکس چې په مصنوعي ډول یا د بکتیریا د تخمر له لارې تولید کیږي.برسېره پردې، د 5-HTP 50 ملی ګرامه تقریبا د 500 ملی ګرامه ټریپټوفان سره مساوي دی.

بوټانیکل سرچینه - ګریفونیا ساده فولیا

د لرګیو د ختلو بوټی چې د لویدیځې افریقا او مرکزي افریقا اصلي ځای دی.په ځانګړې توګه سیرا لیون، ګانا او کانګو.

دا شاوخوا 3 متر ته وده کوي، او شین ګلونه لري چې تور پوډونه لري.

د 5-HTP ګټې:
1. خوب ته وده ورکړئ، د خوب کیفیت ښه کړئ، او د خوب وخت پراخ کړئ؛

2. د اضطراب د اختلالاتو درملنه لکه د خوب ډار او سومنامبولیزم؛

3. د چاقۍ درملنه او مخنیوی (د غیر صحي خواړو لیوالتیا کمول او د اطمینان زیاتول)؛

4. د خپګان درملنه؛

5. اضطراب کمول؛

6. د فایبرومالجیا، مایوکلونس، میګرین او سیریبیلر اټکسیا درملنه.

اداره او وړاندیزونه:

د خوب لپاره: 100-600 ملی ګرامه د ویده کیدو دمخه د 1 ساعت دننه یا د اوبو سره یا یو کوچني کاربوهایډریټ ناشته (مګر پروټین نلري) یا د خوراک نیم دوز 1/2 ساعت دمخه د خوب پرمهال او پاتې نور د خوب په وخت کې.

د ورځې د آرامۍ لپاره: د ورځې په اوږدو کې په هرو څو ساعتونو کې له 100 mg څخه 1-2 تر هغه وخته پورې چې د آرامۍ ګټې احساس شي.

د 5-HTP اخیستلو غوره لاره څه ده؟

د خپګان، د وزن د ضایع کیدو، سر درد، او فایبرومالجیا لپاره باید خوراک په ورځ کې درې ځله 50 ملی ګرامه پیل شي.که ځواب د دوه اونیو وروسته ناکافي وي، دوز په ورځ کې درې ځله 100 mg ته لوړ کړئ.

د وزن کمولو لپاره، دا د خواړو څخه 20 دقیقې مخکې وخورئ.

د بې خوبۍ لپاره، له خوب څخه مخکې له 100 څخه تر 300 ملی ګرامه له دېرش څخه تر پینځلس دقیقو پورې.د ډوز زیاتولو دمخه لږترلږه درې ورځې د ټیټ خوراک سره پیل کړئ.