اشواګنډایو ښه ضمیمه کیدی شي که تاسو د خپل عمومي روغتیا او هوساینې ښه کولو په لټه کې یاست.دا بوټي ډیری احتمالي روغتیایی ګټې لري ، مګر د دې اخیستو غوره وخت کله دی؟پدې مقاله کې به موږ په دې اړه بحث وکړو چې د اشواګنډا اخیستلو لپاره غوره وخت څه دی او د هغې ګټې په تفصیل سره بیانوو.
اشواګانده ، چې د ژمي چیری یا ویتانیا سومنیفرا په نوم هم پیژندل کیږي ، د شپې سیوري کورنۍ کې یو بوټی دی چې د هند ، مینځني ختیځ او افریقا په برخو کې وده کوي.د ویتانیا جینس ډیری فزیولوژیکي ورته ډولونه لري.
اشواګانده یو لرغونی بوټی دی چې د پیړیو راهیسې په آیورویدیک درملو کې کارول کیږي.نن ورځ، دا د نړۍ یو له خورا مشهور بوټو څخه دی او ډیری وختونه د اضطراب، فشار او بې خوبۍ لپاره د طبیعي درملنې په توګه کارول کیږي.
که تاسو د خوب کولو ستونزه لرئ، ځینې ماهرین وړاندیز کوي چې د خوب څخه یو ساعت مخکې د اشواګنډا ریټ پوډر وخورئ.د بوټو آرامۍ اغیزې به تاسو سره په آرامۍ او په اسانۍ ویده کیدو کې مرسته وکړي.په هرصورت، که تاسو غواړئ د اشواګنډا د معافیت لوړولو ملکیتونو څخه ګټه پورته کړئ، نو دا به غوره وي چې دا په سهار کې وخورئ.دا به ستاسو بدن ته اجازه ورکړي چې د ورځې په اوږدو کې د بوټو مغذي مواد جذب او وکاروي.
مهمه نده چې تاسو د ورځې په کوم وخت کې دا اخلئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اشواګانده اخیستو پرمهال ډیری اوبه وڅښئ.دا بوټي کولی شي د معدې درد لامل شي که چیرې کافي مایعات وڅښل شي.د بوټو د ټیټ خوراک سره پیل کړئ او په تدریجي ډول یې د وخت په تیریدو سره زیات کړئ ترڅو ستاسو بدن ته د تنظیم کولو فرصت ورکړئ.تاسو باید د اشواګنډا اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره هم وګورئ، په ځانګړې توګه که تاسو طبي حالت لرئ یا کوم درمل اخلئ.
اشواګانده عموما خوندي وي کله چې لارښوونې واخیستل شي، د لږو اړخیزو اغیزو سره.تر ټولو عام بدهضمي، اسهال او سر درد دی.که تاسو د دې اړخیزو اغیزو څخه کوم تجربه کوئ، د بوټو اخیستل بند کړئ او خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.اشواګنډا ممکن د هرچا لپاره مناسب نه وي، نو دا مهمه ده چې د اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ.

د دې پوښتنې لپاره هیڅ یو مناسب ځواب شتون نلري، ځکه چې د اشواګنډا اخیستلو غوره لاره ممکن ستاسو د انفرادي اړتیاو سره سم توپیر ولري.د مثال په توګه، که تاسو دا د دې د آرام کولو ځانګړتیاو لپاره اخلئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د خوب څخه یو ساعت مخکې وخورئ.
له بلې خوا، که تاسو دا د معافیت لوړولو ځانګړتیاو لپاره اخلئ، نو دا غوره ده چې دا په سهار کې وخورئ نو ستاسو بدن د ورځې په اوږدو کې د غذايي موادو جذب او کارولو لپاره وخت ولري.مهمه نده چې تاسو د ورځې په کوم وخت کې دا وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اشواګنډا اخیستلو پرمهال ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه چې دا بوټي کولی شي د معدې درد لامل شي که چیرې په کافي اندازه مایعات ونه څښل شي.
د بوټو د ټیټ خوراک سره پیل کړئ او په تدریجي ډول یې د وخت په تیریدو سره زیات کړئ ترڅو ستاسو بدن ته د تنظیم کولو فرصت ورکړئ.تاسو باید د اشواګنډا اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره هم وګورئ، په ځانګړې توګه که تاسو طبي حالت لرئ یا کوم درمل اخلئ.

اشواګانده عموما خوندي وي کله چې لارښوونې واخیستل شي، د لږو اړخیزو اغیزو سره.تر ټولو عام بدهضمي، اسهال او سر درد دی.که تاسو د دې اړخیزو اغیزو څخه کوم تجربه کوئ، د بوټو اخیستل بند کړئ او خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
اشواګنډا ممکن د هرچا لپاره مناسب نه وي، نو دا مهمه ده چې د اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ.
د اشواګنده خوړل ډېرې ګټې لري، خو هر څوک ترې ګټه نه اخلي.که تاسو د دې بوټو اخیستلو په اړه فکر کوئ، دلته څوک دي چې باید واخلي:
هغه خلک چې د اضطراب یا فشار اختلالات لري: اشواګانده د دواړو اختلالاتو په درملنه کې مؤثره ښودل شوي.
هغه خلک چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لري: اشواګانده کولی شي د انرژي کچې لوړولو او ستړیا کمولو کې مرسته وکړي.
اشواګنډایو اډاپټوجن دی.دا پدې مانا ده چې دا کولی شي د بدن سره د رواني او فزیکي فشارونو سره په ښه توګه مقابله کې مرسته وکړي.په ځانګړې توګه د میرمنو لپاره، اشواګانده کولی شي د کورټیسول کچې تنظیم کولو کې مرسته وکړي، کوم چې د فشار له امله غیر متوازن کیږي.
د بدن سره د فشار سره سمون کې د مرستې سربیره، اشواګانده د ښځو لپاره یو شمیر ګټې لري، پشمول د هورمون توازن او د زیږون مالتړ.دا د مزاج او ادراکي فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي.
تاسو کولی شئ په تخنیکي توګه هره ورځ اشواګانده واخلئ، مګر دا غوره ده چې خپل بدن ته په څو ورځو کې وقف ورکړئ.پدې توګه تاسو کولی شئ د احتمالي اړخیزو اغیزو څخه مخنیوی وکړئ او د خپل ضمیمه څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ.اشواګنډا عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي دی، مګر که تاسو کوم اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، نو دا به غوره وي چې د دې اخیستل بند کړئ او خپل ډاکټر سره وګورئ.
اشیشواګانده یو بوټي درمل دی چې د وینې فشار ټیټولو ، سوزش کمولو او فشار اداره کولو کې مرسته کوي.دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله اشواګانده وخورئ نو تاسو کولی شئ د هغې له ګټو څخه پوره ګټه پورته کړئ.
د دې پوښتنې لپاره هیڅ یو ځواب شتون نلري ځکه چې هرڅوک په مختلف ډول ضمیمو ته غبرګون ښیې.په هرصورت، اشواګانده د اړخیزې اغیزې په توګه د ویښتو د ضایع کیدو لامل نه پیژندل کیږي.که تاسو د اشواګانده اخیستو پرمهال د ویښتو د توییدو په اړه اندیښمن یاست ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر یا وړ روغتیایی مسلکي سره مشوره وکړئ.
د خلکو ډیری کټګورۍ شتون لري چې باید د اشواګنډا څخه ډډه وکړي.پدې کې امیندواره میرمنې شاملې دي ځکه چې دومره څیړنه شتون نلري ترڅو پوه شي چې ایا دا د دوی لپاره خوندي ده.که تاسو د شیدو تغذیه کوئ، تاسو باید د اشواګندا څخه هم ډډه وکړئ.
هغه خلک چې د اتومیمون شرایط لري لکه لیوپس یا د روماتایډ ارتریت هم باید د اشواګانده اخیستلو څخه ډډه وکړي ځکه چې دا کولی شي د دوی نښې لاپسې زیاتې کړي.که تاسو د هر ډول جراحۍ په اړه فکر کوئ، نو دا به غوره وي چې لږترلږه دوه اونۍ مخکې د اشواګنډا اخیستل ودروئ.
اشواګنډاکولی شي د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، نو که تاسو کوم نسخه یا د مخدره توکو څخه ډیر درمل اخلئ، د اشواګنډا اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ.
که تاسو د اشواګانده اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا څنګه ترسره کړئ.دا بوټي په ډیری بڼو کې راځي، پشمول کیپسول، ټابلیټونه، رنګونه او پوډر.زموږ د شرکت محصول د نبات استخراج پوډر هر ډول دی، او موږ کولی شو ډیری توکي چمتو کړو.که تاسو اړتیا لرئد اشواګانده استخراج پوډر,ښه راغلاستموږ سره اړیکه ونیسئ اوهر وخت په صادقانه توګه پوښتنه.

تاسو کولی شئ اشواګانده د چای په بڼه هم ترلاسه کړئ.د دې بوټي اخیستلو ترټولو عام لاره د کیپسول په شکل کې ده ، مګر اشواګانده ګومي هم شهرت ترلاسه کوي.

تر هغه ځایه چې د خوراک پورې اړه لري، دا مهمه ده چې په ټیټ دوز کې پیل کړئ او په تدریجي ډول یې د اړتیا سره سم زیات کړئ.دا هم مهمه ده چې د اشواګانده اخیستلو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو سره ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره غوره دوز په ټاکلو کې مرسته وکړي.
د اوسنیو څیړنو له مخې، اشواګانده کولی شي څو اونۍ کار وکړي.دا ممکن لس اونۍ یا ډیر وخت ونیسي ترڅو ترټولو لوی فشار او اضطراب کمولو ګټې ترلاسه کړي.
په مزاج کې ښه والی ممکن ګړندی وي، په دوو څخه تر څلورو اونیو کې.دا اغیزې د اوسني څیړنې پراساس دي او انفرادي عکس العملونه ممکن توپیر ولري.ځینې ​​​​خلک ممکن ژر ګټې وګوري یا هیڅ ګټه ونه ګوري.
که تاسو د څو اونیو لپاره د اشواګنډا اخیستو وروسته کوم بدلون ونه ګورئ، تاسو ممکن یو بل ضمیمه یا خوراک هڅه وکړئ.تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره د نورو فشار او اضطراب درملنې اختیارونو په اړه هم بحث وکړئ.
ترټولو مهم شی کله چې د کوم نوي ضمیمه هڅه کول دا دي چې څنګه معلومه کړي چې دا کار کوي.د اشواګنډا لپاره، په ذهن کې ساتلو لپاره یو څو کلیدي شیان شتون لري.لومړی، تاسو باید د خپل فشار په کچه کې پرمختګ وګورئ.که تاسو ډیر آرام او آرام احساس کوئ، دا یوه ښه نښه ده چې اشواګانده کار کوي.
تاسو ممکن ستاسو د خوب کیفیت کې پرمختګ هم وګورئ.که تاسو ښه خوب کوئ او ډیر آرام احساس کوئ، دا یوه بله نښه ده چې اشواګانده کار کوي.په نهایت کې ، تاسو ممکن د انرژي کچې او عمومي هوساینې زیاتوالی وګورئ.که تاسو په ټولیز ډول ښه احساس کوئ، دا یوه ښه نښه ده چې اشواګانده ستاسو لپاره کار کوي.
که تاسو ډاډه نه یاست چې اشواګانده به ستاسو سره مرسته وکړي، د ورځې په مختلفو وختونو کې د اخیستلو هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.ځینې ​​​​خلک دا ګوري چې دا په سهار کې غوره کار کوي، پداسې حال کې چې نور په ماښام کې غوره کار کوي.
لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې په هرو څو میاشتو کې د اشواګنډا څخه وقفه واخلئ.دا به ستاسو د بدن سره مرسته وکړي چې په ضمیمه کې د روږدي کیدو مخه ونیسي او تاسو ته دا هم درکوي چې ایا کوم منفي اغیزې شتون لري.
که تاسو اشواګانده اخلئ او کومې پایلې نه ګورئ، دا ممکن وخت وي چې یو بل ضمیمه هڅه وکړئ.ډیری مختلف انتخابونه شتون لري، نو له تجربې څخه مه ویره مه کوئ تر هغه چې تاسو ومومئ چې ستاسو لپاره څه کار کوي.
اوس چې تاسو د اشواګندا په بشپړ ډول ماتولو لپاره د غوره وخت په اړه ډیر څه پوهیږئ ، دا وخت دی چې د غوره 7 برانڈونو توضیح کړئ چې موږ یې پدې مقاله کې پورته ښودلی دی:
اشواګانده د کیمیاوي موادو څخه جوړه ده چې دماغ اراموي، سوزش کموي، د وینې فشار ټیټوي، او د معافیت سیسټم سره مرسته کوي.اشواګانده په دودیز ډول د اډاپټوجن په توګه کارول کیږي او معمولا د ډیری فشار پورې اړوند شرایطو لپاره کارول کیږي.داسې انګیرل کیږي چې اډاپټوګین د بدن سره د فزیکي او رواني فشار سره معامله کې مرسته کوي.

اشواګانده د التهاب ضد ماده ده چې په بدن کې د وینې شکر او د وینې فشار کچه راټیټوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.د ساینس ملاتړ لرونکي اجزا لکه اشواګانده ، L-theanine او ویټامین B6 فشار کموي او د فشار په وخت کې مثبت مزاج رامینځته کوي.اشواګنډا(Withania somnifera) د 5000 کلونو څخه د ډیرو کلونو لپاره د خپلو کاروونکو ذهن او بدن پیاوړي کولو لپاره د بوټو درملنې په توګه کارول کیږي.

هره ورځ موږ مختلف ډوله فشارونه تجربه کوو، دا فزیکي، رواني، کیمیاوي یا بیولوژیکي وي.اشواګانده یو اډاپټوجن دی - دا د بدن سره د فشار سره مقابله کې مرسته کوي او ورسره موافقت کوي ، تاسو ته اجازه درکوي توازن بحال کړئ.