د شکرې ناروغۍ لرونکي ډیری خلک نشي کولی چې خواږه خواړه وخوري او د وینې د شکرې د صحي کچې ساتلو لپاره د ژوند طرزالعمل کې مختلفو بدلونونو ته اړتیا لري.
که څه هم ډیری د شکر ناروغان باید د خپل شکر مصرف ته پام وکړي، دلته د بدیلونو لیست دی چې کولی شي د دوی سره د رژیم لپاره صحي انتخابونو غوره کولو کې مرسته وکړي.
سټیویا: سټیویا یو طبیعي نبات دی او په بشپړ ډول خوندي دی ځکه چې دا هیڅ کاربوهایډریټ، کالوري یا مصنوعي اجزا نلري. په هرصورت، دا د بورې په پرتله ډیر خوږ دی او یو تریخ خوند لري، نو هرڅوک یې نه خوښوي. دا د شکر ناروغانو لپاره د بورې غوره بدیل دی.
اریتریټول: دا د شکر الکول دی چې د بورې په پرتله 6٪ کالوري او کاربوهایډریټ لري. دا د بورې په پرتله شاوخوا 70٪ خوږ دی. دا ستاسو د سیسټم له لارې پرته له هضم څخه تیریږي. ډیری اریتریټول چې تاسو یې خورئ ستاسو د وینې جریان ته جذب کیږي او ستاسو په ادرار کې خارج کیږي. داسې ښکاري چې دا غوره خوندیتوب لري. په هرصورت، په نادره مواردو کې، دا کولی شي د هاضمې ستونزې رامینځته کړي، نو سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د بدن وزن لپاره له 0.5 ګرام څخه ډیر نه وي.
د لو هان ګوو خوږونکی: د لو هان ګوو یو کوچنی شنه خټکی دی چې اصلي ځای یې سویلي چین دی. د لو هان ګوو خوږونکی د وچو لو هان ګوو څخه استخراج کیږي. دا د ډوډۍ میز په پرتله 150-250 ځله خوږ دی، هیڅ کالوري یا کاربوهایډریټ نلري، او د وینې د شکر کچه نه لوړوي. دا د شکرې ناروغانو لپاره یو بل غوره طبیعي انتخاب جوړوي. د اضافي بونس په توګه، دا د التهاب ضد غوره ځانګړتیاوې هم لري.
بربرین: بربیریس د التهاب، ساري ناروغیو، شکرې، قبضیت او نورو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. د بربیرین منظم مصرف کولی شي ستاسو د وینې شکر راټیټ کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې دا په غوره کچه وساتئ. د بربیرین ځینې غوره سرچینې عبارت دي له باربیري، د سرو زرو مهر، د سرو زرو تار، اوریګون انګور، کارک، او زردچوبه. په دې بوټو کې، د بربیرین الکالویدونه د بوټو په ډډونو، پوټکي، ریښو او ریزومونو کې موندل کیږي. دا تیاره ژیړ رنګ لري - تر دې چې دا د طبیعي رنګ په توګه کارول کیده.
ریسویراټرول: د انګورو او نورو توتانو په پوستکي کې موندل کیږي، داسې انګیرل کیږي چې د انسولین حساسیت ښه کوي. د ریسویراټرول اصلي سرچینې سره انګور، مونګ، کوکو، او لینګونبیري دي، په شمول د بلوبیري، لینګونبیري او کرینبیري. په انګورو کې، ریسویراټرول یوازې د انګورو په پوستکي کې شتون لري.
په هرصورت، دوی د بانجان چای سره هم په رژیم کې معرفي کیدی شي، کوم چې له اوږدې مودې راهیسې په جاپان او چین کې د دودیز بوټو درملو په توګه کارول کیږي.
کرومیم: د کرومیم منظم مصرف د وینې د شکر کچه راټیټولو لپاره د انسولین ریسیپټرونو وړتیا ښه کوي. د کرومیم نباتاتي سرچینې عبارت دي له وحشي یام، نیټل، کیټنیپ، د جوارو واښه، لیکوریس، د آس لکۍ، یارو، سره کلور، او سرساپریلا.
مګنیزیم: دا منرال د انسولین ریسیپټرونو سره نږدې کار کوي ترڅو د وینې د شکر کچه وساتي او د انسولین حساسیت ښه کړي. هغه بوټي چې په مګنیزیم کې بډایه دي عبارت دي له: ریحان، دال، نعناع، ​​ډیل، تیم، سیوري، سیج، مارجورام، تاراګون او پارسلي. دوی په هر خدمت کې سلګونه ملی ګرامه مګنیزیم لري، کوم چې زموږ د بدن د دې مهم منرال رسولو ته وده ورکوي.
ډیری نور بوټي او مصالحې په مستقیم یا غیر مستقیم ډول د انسولین مقاومت سره مرسته کوي. ځینې مهم اجزا پکې شامل دي د میتي تخمونه، زردچوبه، زنجبیل، لہسن، دارچیني او شنه چای.
موږ یو اغیزمن یود نباتاتو د استخراج شرکت، او موږ باور لرو چې موږ په سوداګرۍ کې ګټونکی کولی شو. موږ عمده پلورونکي یا کوم ملګري ته ښه راغلاست وایو چې زموږ سره همکاري وکړي. موږ دلته تل ستاسو په تمه یو. مهرباني وکړئ موږ سره په آزاده توګه اړیکه ونیسئ!